李國民:5年多的頸椎病頭痛,20多天自我鍛煉康復!

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李國民:5年多的頸椎病頭痛,20多天自我鍛煉康復!

肩頸腰疼痛人受罪,找不對人花錢白費!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第687篇原創文章。

一、你的頭痛治好了嗎?

昨天在直播的時候,有位朋友,問我頸椎病頭痛應該怎麼治療,他還有很輕的耳鳴。

頭痛是需要早期治療好的,因為到後期是很難治好的,前面李醫生遇見一個頭痛了20多年的

雖然我給他評估了,給他治療方法,但也只能部分改善,因為太久了,時間久了,影響的因素就很多

而且你合併有其他的疾病,比如高血壓、高血脂、糖尿病等等,如果你的頭痛沒有治療好,那麼後期肯定會:

1、反覆發作2、頑固失眠3、腦血管病

1、反覆發作

因為頭痛和其他的疼痛不一樣,痛的厲害的發作的頻率越多

你回想一下你第一次發病,到現在為止,你頭痛的發作頻率是不是多一些了?

2、頑固性失眠

其實你頭痛反覆發作的時候,你的睡眠是影響最大的

整夜整夜的失眠,最終毫無疑問是會越來越頑固,如果你不進行睡眠治療,那麼你的頭痛也是改善不了的

3、腦血管病

頭痛影響最多的是神經節律,最主要是交感神經節律,當這個出現問題的時候,你的血壓波動會很大

如果你是40歲以下,出現了高血壓,那麼你的基本上是神經節律的問題最大,不及時的治療,腦血管病會隨之而來,可能是腦梗,也可能是腦出血。

二、為什麼你的頭痛治療沒效

雖然你的頭痛治療了3、4年,但是可能你依然沒有效果,原因主要是以下幾點

1、沒有調整大腦代謝

頭痛的治療裡面,必須要有調整大腦代謝的治療方法,因為你的頭痛不是2、3天

時間久了,你大腦裡面的神經的代謝出現了問題,那麼毫無疑問,你不治療這一塊,你是沒辦法好轉的

2、沒有規律你的睡眠

在整個頭痛的治療過程中,你的睡眠是否規律,你每天幾點開始上床睡覺

如果你還是每天12點以後,才開始睡眠,那麼我明確告訴你,你再好的藥物,再好的治療都沒用

因為你的睡眠規律,才會給你的神經有自我休養的時間,不然你會一直在耗損。

3、沒有自我鍛煉

頭痛的的治療裡面,自我鍛煉是你自己長期去做的,也是可以通過這些預防你頭痛加重

我說過一個好的治療方法,一定是需要你做自我鍛煉,如果沒有,你的治療效果會大打折扣。

三、20多天輕松改善頭痛

2月底的時候,有一位女性,叫花,30多歲,她是一個經常性頭痛的患者,有4、5年了,主要是生完小孩之後出現的頭痛。

她也一直以為需要按摩,但是按了好幾年了,一點效果都沒有,當時來找到我的時候

我給她做了詳細的評估,其實她的問題很簡單,主要是大腦代謝、前庭的問題

我就是針對這兩個方面,給他進行治療,我隻教會了一些基本的鍛煉方法,配合改善代謝的治療

昨天晚上,我看到她的朋友圈的時候,我就問了她一下,她的頭痛怎麼樣了,她給我的回復是,已經完全好了,不頭痛了。我說

所以,她總共也就20來天,基本上都是她自己在做,我這裡就是評估了幾個小時,我就讓她回去自己做

你說簡不簡單?

四、她具體做了哪些?

其實我給她治療的過程是很簡單的,具體就是以下幾個步驟

第一步、改變她的看法

她一來找我的時候,其實她是想我給她按摩,我直接就拒絕了,因為我不是幹這個的

我明確的告訴她按摩是沒用的,所以你如果還在做,我認為你可以停了

改變這個看法是非常重要的,不要我給你再多的方法都沒用,你一直按,按著按著好的治療都會按沒用了

第二步、精確評估

如果你有頭痛,首先要排除腦血管問題,因為腦血管問題的治療是不一樣的

所以這個患者,我在治療之前是讓她去神經內科,把腦血管問題排除了的

接下來就是我給她做的評估,不知道你是否做了這些評估

1、前庭評估2、大腦代謝評估3、睡眠評估

其實我給她做的,就是這3個,她主要也是這3個出現了問題,我後面的治療都是針對這3方面

第三步、調整大腦代謝

這裡調整大腦代謝,我主要是給她補充了鎂元素,因為鎂元素可以調整大腦神經的節律

她是你大腦神經在使用過程中,消耗很多的一個物質

同時我調整她的飲食,少吃麩質類的食物,主要是大米和面食,吃五谷雜糧,

也給她一個建議,嚴格控制食鹽的量,每天食鹽不超過3g

第四步、前庭訓練

其實在前庭訓練這塊,我主要是給她自我鍛煉,避免一些損傷前庭的藥物

前庭的訓練,最早期我給她建議的是眼球訓練,如果你經常看李醫生的文章,你應該可以看到

昨天的文章,我就詳細分析了眼球訓練的步驟,我在網上直播,每天都有做給你看的,如果你看到我的直播的話

第五步、睡眠調整

頭痛的時候,你的睡眠應該是非常重要的,我給這個患者的意見是

首先,每天晚上10點之前上床睡覺

其次,手機不能放在客廳,不能帶到睡覺的地方去

最後,睡覺之前做1:2呼吸訓練,2分鐘,也就是吸氣1秒,呼氣2秒,這個節律去做

如果還是存在睡眠障礙,你可以配合促進睡眠藥物治療

其實整個的頭痛的治療,就是這樣的

你可以對比一下,你的治療是這樣的嗎?

你也可以按照這個方法去做。

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