1、風池穴

位置：風池穴位於頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外側凹陷處。在頭部的枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌之間的凹陷中，約平風府，按壓有酸脹感，或大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。

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作用：頭痛、頭重腳輕、失眠、落枕、宿醉、眼疲勞、頸部酸痛。緩解所有頸椎問題的效果 風池穴是個即便不懂經絡學的人，多少也聽過的穴位，因為風池的穴位正是僧帽肌的起點，所以只要處理這個點就能得到很好的效果。風池穴也是調整頸椎症狀相當好用的穴位，不論是哪一椎，只要按揉風池穴，都能有緩解的效果。

按摩：一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指置於風池穴揉捏半分鐘,同時大口呼氣，重復動作5次，以局部酸脹為佳。

2、迎香穴

位置：位於鼻翼外緣中點的旁邊，鼻唇溝上，可疏通鼻塞情況。

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作用：迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，是治風之穴，經常按摩可祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴還能促進鼻周圍的血液循環，負氣血暢通，讓外邪不易侵入體內。

按摩：搓摩法，用兩手的食指分別按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩 50 次，有酸脹感且向額面部放射為宜。常用於預防流感。揉按法，以一手拇指按在一側迎香穴上，先順時針揉 10～15 次，再逆時針揉 10～15 次，再換另一側。常用於風寒感冒可引起鼻塞、流清涕。

壓按法，屈拇指，用拇指的指間關節按壓迎香穴，以產生酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。常用於防治過敏性鼻炎。點顫法，用雙手食指端之橈側同時按於雙側迎香穴，並點顫各 50 下。常用於慢性鼻炎的自我保健。

3、頭維穴

位置：位於頭前側,在兩側額角髮際向上約1指寬處。或者正坐，在頭側部，在額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。

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作用：清頭明目，止痛鎮痙。頭維穴的附近有三叉神經通過，故此穴對與三叉神經痛或偏頭痛、高血壓非常有效果。同時，也常用於緩解眼睛疾病或疲勞、視力減退、腦充血、頭部充血等症狀。

按摩：用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然後逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側發散為佳。或以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。可用中指或食指按壓50～100次。

4、神門穴

位置：仰掌手腕橫紋靠近小指側上的凹陷處。

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作用：按壓此穴有鎮定放松的效果，有治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；治療高血壓；緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。

按摩：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。

5、太陽穴

位置：太陽穴位於眉梢與眼外角之間,向後一寸陷窩中。

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作用：按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。主治頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

按摩：以大拇指或食指揉按,先輕後重,並由太陽穴推至風池穴(乳突後1.5寸凹陷中),然後拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。

6、印堂穴

位置：用大拇指自下而上,推至額部,由輕度逐漸到中等度,至局部潮紅為止。

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作用：明目通鼻，疏風清熱，寧心安神。經常按摩印堂穴，可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏；還能預防感冒和呼吸系統疾病。

按摩：用拇指和食指、中指的指腹點按。

7、合谷穴

位置：第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

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作用：鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合谷穴的摩擦，就會將頭疼的症狀治療。

當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。合谷穴的摩擦對於治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。每天堅持按摩合谷穴緩解清除黑眼圈，眼部減壓等緩解疼痛、緩解低血壓、緩解暈車症狀、緩解便秘預防癡呆。

按摩：將食指與拇指合攏，按壓合谷穴可暢通全身氣血，特別是痛偏在前額效果更好。

8、百會穴

位置：百會穴位於兩耳尖連線與前後正中線交點。

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作用：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、眼花失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高，本站涉及此穴的治病療法有：穴道指壓法治療低血壓、治療圓形掉髮症、穴道指壓法治療宿醉、增進耐性的指壓法等內容。

按摩：用拇指按壓百會穴半分鐘,先順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按揉1分鐘,以酸脹感向頭部四周發散為佳。

9、角孫穴

位置：角孫穴位於耳尖直上,與髮際交點處。

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作用：平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環，從而有利於頭髮的生長。1日做15回可以促進頭部整體循環，讓營養確實輸送到頭髮。

按摩：用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的角孫穴約1分鐘,然後逆時針方向再按揉1分鐘,以頭部向兩側感到酸脹為佳。或者一邊吐氣3秒鐘，一邊按壓5下為1回。

10、風府穴

位置：位於人體項部，在枕後區，當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。

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作用：針對落枕、失眠、神經性頭痛、項強、眼花、咽喉腫痛、流行性感冒、精神分裂症、癲癇、膝蓋痛等，經常按摩可以散風熄風、通關開竅。現代醫學常用於治療腦血管病、延髓麻痹、癲癇、精神分裂症等。同時風府穴對治療膝蓋疼痛有特殊的療效，風府穴可以祛風，還可以治療風寒感冒、中風語言障礙、偏癱失語、膝關節疼痛。

按摩：用中指由上向下按摩風府穴，注意按壓時力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據需要而定。也可以用食指點著揉；用雙手中指點按或者拇指點按，每天點按2次，每次3-5分鐘。風府穴治療感冒的手法：用食指和拇指按摩風府穴30~40下，可以治療感冒。

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