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我在婦科培訓的時候，各種各樣的病人也見的不少，那時候就覺得怎麼這麼多小姑娘月經不調呢。有些是從一開始來就不規律（先天因素），有些是自己作的，減肥、作息雜亂造成的（後天因素一般占大多數）。
我媽在我小的時候一直叮囑我：月經期不要吃棒冰，不要吃冷的，最好喝溫水，要保暖。這句話同樣送給你們。我的經歷深深地印證了「不聽老人言，吃虧在眼前」。有一次去漂流前，我發現阿姨來了，不過不想掃興，就繼續漂。結果就出現了痛經的現象。第二個月來阿姨時，腰都直不起來了，趕緊吃中藥調理，才得以改善。
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這裡分享一則書中的閉經醫案。
有個女病人，減肥，只吃水果，少吃米飯，結果人是瘦下去，臉色卻很難看， 以前每月月經很準時，自從減肥以後，先是月經推遲，後來減少，最後就不來了。
老師一摸她的脈：你的手都是冰涼的，哪有年輕人的朝氣。
她問：我以前手不涼的，現在為什麼經常怕冷？
老師說：減肥吃水果吃的。
她不解地問：水果不是養顏美容的嗎？難道吃了還會生病？
老師笑著說：如果真的能美容養顏，你為何手腳冰涼，月經不來呢？趕緊把水果戒了，讓身體的陽氣恢復，只有健康才是美麗。還有以後不要穿這裙子了，下半身易受寒，風邪直往子宮鑽，月經不會好的。
然後老師就給她開了桂附地黃丸，加川牛膝。
病人調了兩次方子後，月經就來了，而且手腳也沒這麼冰涼了，她才相信老師跟她說要戒水果，穿長褲的道理。
就像花朵一樣，花蕊還要花瓣包著，才不容易受風寒，人體又怎能隨便暴露，讓風冷直接鑽進來呢？這樣下焦受寒，陰成形，子宮一收縮，上面冰涼的水果又從脾胃下來，上下夾擊，子宮就屬於冰伏寒邪狀態，月經怎麼能來得了，手腳怎麼能暖得起來？
大家想起《琵琶行》中的詩句，「冰泉冷澀弦凝絕，凝絕不通聲暫歇」。寒冰之氣就是主凝結的，凝結不通了，水就不來了，它歇止了。
所以我們看冬天「冰泉冷澀」的現象，就要想到春天「水暖流動」的氣象。要參透陽動冰消的道理，找到讓病體由冬天狀態到春天狀態的辦法，這樣閉經的診斷思路都出來了。
（摘自《任之堂醫經心悟記》）
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看了這則醫案，是不是很多小夥伴中招呢？
這就是傳說中的宮寒形成的原因。
有的女孩子天還沒熱就卷褲腿露腳踝，一年四季穿裙子……有的冰箱裡的冰淇淋，水果，冷飲拿出來就吃……等到備孕時候怎麼都懷不上寶寶，做檢查似乎也查不出什麼，可能還會有子宮肌瘤。這跟我們的平時的生活習慣息息相幹。婦科最常碰到這種「不生孩子，生瘤子」的情況。
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那麼備孕前該做什麼呢？
我先用自己的親身經歷告訴大家，備孕前有條件的話還是需要調理一下體質的。
那時候為了生個小猴子，就這麼懵懵懂懂地開始了備孕。也沒有營養上的補充，總覺得自己身體狀況還可以，沒什麼問題。
剛好備孕時又在最忙的婦科規培，每次門診上完飯都涼了，住院部活特別多，精神壓力也相對大。結果一出科，發現懷孕了。一檢查，孕酮低，宮腔內有積液。於是我又悲催的住回了婦科。等到B超查出來胎心胎芽都好的時候，總算得以解放。
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備孕前，孕前常規檢查可以做一下，使一些潛在的疾病能及早被發現。
1.良好的生活習慣（最最基本）：
注意保暖就不說了，請看上面醫案。
飲食：一日三餐按時，營養搭配均衡，拒絕煙酒，外賣什麼的盡量少吃。
作息：記住不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！！！每天10點半上床睡覺。（Ps:如果說晚上有好多事情做不完怎麼辦，那就像如晶說的，你可以早起呀，早起不傷身，效率又高，沒有別人打擾你，何樂而不為呢？）
2.適當的鍛煉，每日20分鐘有氧運動，讓新陳代謝加快，不想運動的話就晚飯後散步，快走好了。
3.放松心情，聽音樂，逛街……情緒舒暢還是很重要的，不要為了懷孕，壓力過大。畢竟女子以肝為先天，肝氣不舒同樣影響受孕，月經不調、長痘痘、乳房脹痛也就跟著來了。
4.體質較弱的中藥調補一下，常規的話就八珍湯（對應氣血不足，肢寒怕冷的女生），脾氣暴躁易怒的可以用逍遙散等。（藥店都有中成藥）。當然最好能找醫生搭脈看舌象，根據體質辯證開方。
好了，我的經驗分享到這，你們如果有好的經驗可以私信我。
>（備孕篇）拒絕宮寒，拒絕凍美人