尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
久居家中缺乏運動對健康不利，
今天，為您推薦超萌版八段錦，
練習無需器械，
不受場地局限，
簡單易學、節省時間，
幫助大家足不出戶鍛煉身體!
八段錦是用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作，故名八段錦。
雙手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活動頸椎
抒發胸氣 消除胸悶
疏理肝氣 治療脅痛
牽拉腹腔
增強營養
調整頸椎 刺激胸腺
增強免疫力 去除亞健康
上身前俯 臀部擺動
心煩失眠 多夢全消除
前屈後伸 雙手攀足
牽拉腰背 強腎健體
馬步沖拳 怒目瞪眼
肝氣疏泄 強健筋骨
顛足而立 拔伸脊柱
下落振蕩 消除百病
End
來源：骨科大夫綜合編輯整理
圖片源自網路
如涉及版權問題請聯繫我們
文章僅供參考和學習分享
一切視患者自身情況和以專業醫生診斷治療為準
相關閱讀
膝關節最怕這些事！延長膝蓋壽命，就用這五招！
人老後越變越矮？竟是一種病！
崴腳之後要休息多久才保險？