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洗澡的5大習慣是健康的「死對頭」！怎麼洗最健康，一次性告訴你
經常洗澡是個好多習慣，既可以洗除一天的疲乏，也可以洗乾淨身上的污垢，還能給身體補充水分，讓皮膚不再那麼乾燥。但是，洗澡也有著一些禁忌，不可以隨隨便便地洗，有的習慣是時候改改了。
1.起床後洗澡
早上起床後迷迷糊糊，整個人處於懵的狀態，所以有的人喜歡起床後去洗澡，覺得這樣的話能讓自己清醒一些，但是要注意，此時的自己還沒有吃早飯，以空腹的狀態去洗澡，再加上比較高的水溫和密閉的環境，很容易使腦部出現供血不足的情況，產生頭暈眼花的感覺，甚至可能造成休克，這是很危險的。
2.飯後洗澡
既然空腹洗澡不行，那吃過飯去洗澡呢？其實，也不行。剛吃過飯，胃部正在消化，而比較高的水溫會使血管擴張，不利於胃部的消化進程。如果需要飯後洗澡的話，最好在飯後半小時去洗，這時消化的工作就進行得差不多了，洗澡也不會有太大影響。
3.運動後洗澡
運動鍛煉過之後，一身都是汗，迫切地需要洗個澡沖一沖。但是不要在剛運動後去洗澡，因為在運動後，血液流動加快，呼吸還沒調整到正常狀態，浴室密閉的環境空氣不暢通，這很容易缺氧，引起渾身無力、頭暈的情況。所以在運動過後，應該稍事休息片刻，等到汗落了，呼吸平穩下去了再去洗澡。
4.酒後洗澡
酒後洗澡是萬萬做不得的，酒精不利於肝功能進行工作，從而使身體糖原的釋放量減少，我們洗澡的時候，身體消耗的葡萄糖比較多，而如果血糖不能及時補上去的話，就容易休克。而且喝過酒的身體，不受控制，要是不小心跌倒，崴腳、骨折都是可能發生的。所以強烈不建議酒後洗澡。
5.洗澡時間長
洗澡給人身心放松的感覺，有的人喜歡多洗一會兒，可是浴室內蒸汽重、空氣無法流通，待的時間久了容易頭暈、喘不過氣。
健康的洗澡方式能夠讓我們規避洗澡可能帶來的風險，需要謹記的是：
1. 次數：夏天天氣炎熱，人體出汗多，應該一天一洗，講衛生愛身體；春、秋、冬則因人而異，但最少也得一周一次。
2. 時間：為了防止洗的時間長產生胸悶氣短、喘不過氣的感覺，建議10-20分鐘，如果是搓洗，時間可以稍長一點，在出現不舒服的情況時，要及時出來。
3. 水溫：洗澡最好的溫度是比自己的體溫稍高些的溫度，一般都是在35-45度之間，洗的時候感到不燙不涼就可以了。
這些就是洗澡時要注意的事情了。不得不說，洗澡確實是一件很舒服的事情，勤洗澡，皮膚好。