【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~ 健康 第1張

【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~ 健康 第2張

驚人奇效!

日本健康專家的絕招:

每次一分鐘,

一周後血管就年輕9歲!

30年心血發明,7天讓血管回春!

許多人認為有效的運動,就是要換上休閒運動服裝,到戶外或上健身房,花個半小時一小時運動才算數,因此常常以忙碌為借口給自己推脫了,小心如果久坐不動的話,血管老化,疾病就會找上門。

日本名醫池谷敏郎,以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病。

這套操就叫:原地小跑步體操。

這是池谷敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據說一周後血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉……

原地小跑步體操現在可是風靡日本,日本女性很多都靠做這個體操來保養身材。

原地小跑步體操怎麼做?

【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~ 健康 第3張

首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部得用力挺著,腳尖墊起來用小跑步的方式,原地小跑步。

一天3次,每次1分鐘。

進行原地小跑步體操時,血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,因此,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

來源:養生中國。如果轉載侵犯您的版權或非授權發布,請聯繫小編處理。

說明:泰州移動微信對文中觀點保持中立,不對文章觀點負責,僅作分享之用,文章版權及插圖屬於原作者。

【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~ 健康 第4張

【養生】這件事每天做1分鐘,7天後血管年輕9歲!速看~ 健康 第5張

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!