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漏尿，是一種病，得治！
漏尿，對於很多中老年人來說，是再正常不過了，但是只有極少數人去醫院就醫，究其原因一方面是因為羞於就醫，而最根本的是很多人並沒有把漏尿當回事，覺得是小事。但是漏尿真的是一件小事嗎？真的不用管嗎？
可能你認為這些是正常現象，沒什麼好擔心的；可能你認為這些不過是更年期來了而已；可能你認為她有，你有，全都有，沒什麼好怕的可能你認為……
但是這些都是你認識的錯誤。因為，漏尿，是一種病，得治！
什麼是漏尿
漏尿是在不自主或無法控制的情況下出現不自主的尿液流出，常發生於產後和中老年人，有的是在壓力增加的情況下（如大笑、咳嗽、打噴嚏）時出現的漏尿，稱之為壓力性尿失禁，有的是在有強烈尿意下而出現的不自主的漏尿，稱之為急迫性尿失禁。
60歲以上老年婦女壓力性尿失禁的發生率為12%-34%。
漏尿的危害
1.易發生子宮脫垂、膀胱尿道的膨出。
2.嚴重影響生活及工作。
3.引起夫妻感情不合等家庭問題。
4.反覆尿路感染。
5.會陰部發生濕疹、皮炎。
漏尿是不是小事，一測便知！
如果平時有漏尿的現象，如果自覺尿液排出有控制不住的情況，請先自測一下自己是否漏尿影響到了你的生活。
如果自測發現漏尿影響到了生活，那就說明漏尿絕對不是一件小事，它正悄然改變著你的生活，如果不加以控制，對你的生活將會有更嚴重的影響。
尿失禁，該怎麼辦？
1.在家自行訓練
盆底肌訓練，也叫提肛訓練，是一種簡便、易行、且有效的非手術治療方式，非常推薦在家中嘗試：
（1）持續向上收緊肛門2～6秒，然後鬆弛2～6秒。
（2）如此反覆10～15次為一組，每天訓練3～8組。
（3）如此持續8周以上時間。
2.尋求醫生幫助
如果一段時間的盆底肌訓練效果不是特別好，而症狀又比較嚴重，還是建議去醫院泌尿外科看看。
去之前記錄排尿日記
如果患者能在去醫院的時候，帶一份延續記錄3天的排尿日記，對於醫生做診斷會有很大的幫助。
排尿日記就像下面表格那個樣子，記不夠可以多加幾行。其中：
（1）尿急主要是自己的感覺；
（2）漏尿就是憋不住的情況；
（3）備註的地方可以記錄包括咳嗽、運動、吃藥等情況；
（4）飲水類型包括水、湯、粥、牛奶、茶、咖啡、碳酸飲料、酒等；
（5）尿量可以估算，或者如果有條件，能夠進行簡單測量是最好，如果使用尿墊也可以記錄成一天換幾塊。
▲ 排尿日記樣表
到了醫院告訴醫生這些情況
除了患者帶去的排尿日記，還應該告訴醫生包括自己的年齡、月經和生育情況、其他慢性疾病，包括慢性肺部疾病、糖尿病等，最近在吃什麼藥等。醫生會根據病史診斷，必要時還會做一些檢查。
來 源 / 健康巴渝12320
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