尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
一個充足的睡眠，
對身體來說非常的重要，
它關乎著人體的健康，
各個方面的運作。
睡眠充足，
體內的肝腎、
腸胃以及心肺等，
都可以得到充足的休養以及修復，免疫力會提高。
對於養生的人來說，一定要保證每天的睡眠充足，為了提高睡眠的質量。
很多人也會想盡辦法，還會學習古人的一些方式，古人關於睡眠也流傳出不少的俗語。
我們經常聽到「人睡三覺，命比紙薄」，
就是說睡覺的時間要控制，不是什麼時間都能睡的。
還有「睡覺不能腳朝西」，這是說床的排放位置，不要放錯了。
那麼還有一句話叫做「三寸長壽，四寸無憂」，這也說關於睡眠，是什麼意思呢?一起來看看。
·古人所說的「三寸長壽，四寸無憂」指的是什麼?
·這句俗語也是根據睡眠總結出來的，三寸長壽，四寸無憂，這是指枕頭的高低。
·枕頭需要保持在一個合適的高度，有助於入睡，提高睡眠質量，讓你一夜到天明，對身體好。
·寸就是一個長度單位，用我們現在的說法來看，一寸差不多在3.33公分，
·而這裡面的三寸就是9.99公分，相當於現在的十公分左右，那麼四寸就是在13.32公分左右。
·三寸無憂，就是說枕頭的高度保持在十公分，睡眠是沒有問題的，
·入睡也好，古時候的枕頭都是比較硬的，這個高度剛剛好，適合人體睡覺時的高度，這個也是一般人最常採用的一個高度。
·而四寸長壽，在古人的思想中，總會有這樣的想法，就是高枕無憂，
·特別是那些有錢的大戶人家，很多人都會將枕頭做成四寸的，比三寸高一些，覺得自己有錢，壽命也會長一些。
·其實不管是三寸還是四寸，適合自己的才行。
·我們現代的枕頭高度，根據人體學來看，最佳的高度是8到15公分。
·若是枕頭很軟，可以適當的增加一些高度，所以三寸和四寸都是適合人體的。
·舒適的枕頭高度，有助於頸椎的放松，很多人白天上班，經常都是對著電腦辦公，頸椎一直處於一個被牽拉的狀態，容易出現頸椎方面的問題。
·晚上睡在一個合適的枕頭上，使得頸椎處的肌肉、韌帶都得到了放松，血液循環的速度快，對身體也好。
·若是枕頭過低，人體基本在一條直線上了，容易使得腦部處於一個充血的狀態，醒來後，會明顯的感覺到腦部發昏，有一些還會有落枕的情況出現。
·而枕頭過高也不好，一些人在睡覺之前玩手機，習慣在枕頭上再加了一個，躺著確實舒服。
·但睡覺時，會因為枕頭太高，影響到人的呼吸，睡眠的質量會下降，對身體不利。
枕頭的高低，還是需要根據每個人的身體來決定，不管怎樣，適合自己的才是最好的。
同時要注意提高睡眠質量，不僅要注意枕頭高低，還要注意被褥的薄厚，選擇保暖、不重的被子，蓋著也舒服一些。
合適的枕頭、被子，睡眠也會更好。
總的來說，老祖宗總結出的「三寸長壽，四寸無憂」，也是有一定的道理，這個枕頭的高度也是適合現代人，
大家還可以根據自己的情況，調整枕頭的軟硬，舒適是最重要的。