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隨著社會節奏的加快，很多人在工作、生活的重壓之下經常會出現失眠的情況，常常是晚上翻來覆去怎麼也睡不著，白天的時候就非常困、沒有精神，極其的影響日常的生活，長時間下來，也會導致身體免疫力下降、內分泌失調、記憶力退減、精神上的疾病等等，嚴重者還會引發憂鬱症。因此，失眠雖是個不大不小的疾病，但還是要引起重視，及時調理才能避免很多問題。我們先了解一下失眠的原因有哪些，才能更好的調理失眠。
失眠基本上是以下4個原因造成的：
1. 情緒心情問題
現在社會的生活節奏越來越快，隨之而來還有不斷增加的生活以及工作壓力，長期處於這樣的環境當中容易導致焦慮、緊張等不良的情緒出現，而這些都是現在生活中導致失眠多夢的常見因素，這些人往往在即將要入睡的時候還是滿腦子思緒萬千，自然睡眠也就會受到影響。
2. 周遭環境問題
有些人對睡眠的環境要求非常高，如果周遭環境不良很容易影響到入睡的難易程度以及睡眠的質量，比如噪聲、光線以及冷暖等等。
3. 身體勞累程度
不管是一些腦力勞力者還是體力勞力者，如果所進行的勞力已經超過了人體的符合，這樣反而也會影響到睡眠，需要採取一定的方法讓身體放松。
4. 特殊藥物影響
有些人在睡覺之前服用了一些藥物，也可能會影響到人的睡眠，常見的有興奮劑以及抗心律失常的藥物等等，服用一定要注意時間。
5. 特殊疾病症狀
有些疾病也會影響到入睡，比如肩周炎、偏頭疼、心絞痛以及心律失常等等。
要說失眠的原因主要也就是上述介紹到的這些方面，其實每個人的身體素質都會存在一定差異，因此即便是同樣的環境之下睡眠質量也不同，不管是因為環境問題還是自身健康問題，以下的1個方法都能幫助大家調理失眠。
中醫的失眠方，一碗「安神水」，堪比安眠藥，不到1周，失眠好了
合歡紅棗茶
取合歡花1朵，紅棗5顆，冰糖適量，一起放入杯中，加入沸水，加蓋後浸泡10分鐘，代茶飲用。還可以根據自己的口味，調制一點蜂蜜。
合歡紅棗茶還可以搭配其他中藥材一起服用，比如白芍、龍齒、琥珀、柏子仁等，可以增強安神解鬱的效果。還可以用合歡花煮粥或者豬肝一起煲湯等，都是可以解除煩惱的食療方。但是要注意的是，紅棗不宜過量服用，紅棗過多會損傷消化功能，而且其含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。