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▎藥明康德內容團隊編輯
人類作為一種社會性動物，與他人或與社會保持交流或資訊溝通，是生存的重要條件之一。不過在現實生活中，很多人存在著社交孤立的現象。
社交孤立是指回避或避免社交接觸或交流，不能或很少與外界社會發生相互聯繫，處於一種與社會、他人相隔離的狀態。簡單來說，社交孤立是一個人不與其他人互動往來。
科學家認為，社交孤立會對身體、精神和情感造成可怕影響，導致情緒、行為和身體功能雜亂，引發焦慮、驚恐發作、飲食雜亂、成癮、藥物濫用、暴力行為和整體疾病。
最近，一項在歐洲神經病學大會發表的研究，為社交孤立損害健康和壽命增添了新證據。結果顯示，社交孤立會增加患心梗、中風等心血管疾病以及全因（各種原因導致的）死亡風險。
圖片來源：Pixabay
心血管疾病是一種嚴重威脅人類健康和壽命的疾病。根據《中國心血管病報告2018》相幹數據顯示，中國心血管疾病患者近2.9億人，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，心力衰竭450萬，高血壓2.45億。在各種疾病導致的死亡中，心血管疾病死亡率居首位，高於腫瘤及其他疾病，占因疾病死亡的40%以上。
研究人員對4316名受試者進行了研究，他們的平均年齡為59.1歲。在加入研究時，沒有患心血管疾病。
研究開始時，研究人員收集了受試者不同類型的社會支持資訊，如情感、友誼、收入等。社會支持資訊可以幫助人們解決日常生活中的問題和危機，維持日常生活的正常運行。
根據受試者的婚姻狀況和同居情況、與親密朋友和家人的接觸情況、信仰、社區活動、體育運動或專業組織任職情況等，研究人員對受試者的社會融合程度進行了評估，以分析社會融合程度對心血管疾病及全因死亡率的影響。
圖片來源：Pixabay
在長達13年多的隨訪期間，共發生339例心梗、中風等心血管疾病；530例死亡。
在調整了吸煙、飲酒、體重、不良飲食習慣和缺乏運動等多種心血管危險因素的影響後，研究人員分析發現，與那些融入社會的人相比，缺乏社會融合、社交孤立的人，患心血管事件的風險增加了44%，全因死亡風險增加47%。
該研究的作者之一、德國埃森大學醫院的Janine Gronewold博士指出：「長期感到孤獨或與親密的朋友、家人缺乏聯繫，會對身體健康產生影響。雖然我們還不明白，為什麼那些社交孤立的人會有如此糟糕的健康狀況，但這顯然是一個令人擔憂的發現，尤其是在新冠疫情隔離期間，社交受到限制的時候。這項研究告訴我們，多與家人或朋友互動、聯繫，融入社會生活，對心臟健康非常重要，這與傳統的保護因素的作用類似，比如擁有健康的血壓、正常的膽固醇水平和健康體重。」
該研究的另一作者、德國埃森大學醫院的Dirk M.Hermann教授補充道：「我們需要認真對待，弄清社會關係如何影響我們的健康，並找到解決與社會孤立相幹的問題的有效方法，以改善我們的整體健康，讓人們更長壽。」
圖片來源：Pixabay
在另一項發表在《科學》的研究顯示，當環境迫使動物或人類變得孤立，不與外界或他人進行溝通、接觸時，許多動物或人類開始表現出壓力跡象，比如炎症增加、腫瘤發展和患各種心臟疾病的可能性增加，壽命也往往較短。研究人員分析認為，孤立時產生的壓力，會對睡眠和飲食模式產生負面影響，導致上述情況的出現。
總結來說，一個人不與外界接觸，不與他人溝通，並不是什麼好事。為降低心血管疾病風險及全因死亡率，在周末，或者有時間不忙的時候，還是應該多和朋友、家人聯繫互動，促進身心健康。
參考資料
[1] 胡盛壽, et al.,(2019). 《中國心血管病報告2018》概要.中國循環雜誌.
[2] Daily Internet use is linked to social isolation .Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-daily-internet-linked-social-isolation.html[3] Social isolation.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/tags/social+isolation/[4] Social isolation increases the risk of heart attacks, strokes, and death from all causes.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-isolation-heart-death.html[5] Review study shows social interaction a major factor in both morbidity and mortality.Retrieved May 26 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-05-social-interaction-major-factor-morbidity.html
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