樹立「大健康」理念 推進全民健身與全民健康深度融合——全國人大代表、政協委員熱議科學健身

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新冠肺炎疫情期間，大眾健康意識大大提升，健身習慣逐漸養成。不少專家學者分析，疫情過後將迎來新的健身高潮。「兩會」期間，多位代表、委員也就「全民健身與全民健康深度融合」的話題進行了探討，大家認為，應該樹立「大健康」理念，為實現「兩個一百年」奮鬥目標、實現中華民族偉大復興的中國夢打下堅實的健康基礎。

主動健康理念深入人心

「上工治未病，中工治欲病，下工治已病。如果能在疾病尚未發生之時就做到未病先防，對於我國人民大眾健康水平的提升意義重大。科學地參與體育鍛煉，尤其是選擇一些健身養生項目，就是治未病的有效手段之一。」全國人大代表、天津中醫藥大學校長張伯禮對記者說。

新冠肺炎疫情防控期間，八段錦、五禽戲的習練音樂頻頻在武漢方艙醫院響起，臨床實踐表明，以八段錦、五禽戲為代表的我國傳統健身養生項目對於新冠肺炎患者早期干預、增強免疫力、強化防控抗病能力效果明顯，八段錦、太極拳等傳統功法也被寫進了《新型冠狀病毒肺炎恢復期中醫康復指導建議（試行）》。

作為長期工作在一線的全國人大代表、華佗五禽戲傳人陳靜對記者說，一段時間以來，人民大眾追求健康的認識在不斷提高，特別是今年疫情的發生，讓人們更加深刻地認識到推進全民健身的重要性。網路上五禽戲的教學視訊也受到網友們的廣泛關註。陳靜介紹說，在華佗五禽戲的發源地安徽亳州，從事五禽戲教學的社會體育指導員有7200多人，習練點逾2600個，習練人群已達到114萬。「近期向我咨詢的從業者、習練者也很多，明顯感受到大家日益增長的健身需求。近些年我一直提出有關加強華佗五禽戲等傳統功法推廣的議案、建議，今年則希望將華佗五禽戲納入中醫非醫療預防與康復暨國家大眾性全民健身項目。」陳靜說。

「科學適度運動」至關重要

「體育運動是主動健康的最佳選擇，但在運動的同時，還要注意科學適度運動，避免運動損傷。」全國政協委員、國家體育總局運動醫學研究所所長謝敏豪說。

作為體育醫學從業者，謝敏壯舉了一個工作中的例子：我們在功率腳踏車上給運動員做無氧運動測試的時候，之前一定要有充分的準備活動，比如20分鐘到半小時的跑步，測試大都不會出問題。可如果缺少準備活動或者不充分，就算是職業、專業運動員，測試後也會不適。

這充分說明科學適度運動至關重要。另外針對患有糖尿病、高血壓等疾病的特殊鍛煉人群，謝敏豪也建議鍛煉前最好去專門的機構進行評估。「尤其要提醒高血壓病人，血壓高是因為血管質量出了問題，而運動通常要升高血壓，給血管更多的壓力、更大的刺激。」

謝敏豪也談了近些年廣受關註的「運動處方」，他說：「運動處方很早就在實踐中得到了應用。比如腦中風患者要逐步鍛煉肌肉力量，可能要從走路學起，康復醫生制定方案、康復治療師指導病人運動，這就是運動處方的應用。而近年來，運動處方逐漸受到高血壓、糖尿病、肥胖等慢性非傳染性疾病患者的關註，幫助其加強肢體鍛煉、心肺功能鍛煉，提升身體素質，緩解往疾病方向發展、或加重疾病的趨勢。」謝敏豪表示，一個真正有效的運動處方要很慎重，要根據科學依據制定，且科學地實施。還要客觀看待運動處方的作用，它只是一種輔助治療疾病的手段。病症很輕的時候，運動也許能夠緩解一部分症狀，但是運動替代用藥一定要慎重，要經過嚴格評估和醫生的監督。此外，運動處方的開具需因人因症，根據個體差異量身打造。

體醫融合搭建多種平臺

全國人大代表、眼科專家林順潮常年從事近視的預防和治療，他介紹，目前全世界平均近視發病率是27%，但中國是50%。更嚴重的是，高度近視全世界平均發病率是2.8%，中國超過5%，需要引起全社會高度關註，這不單是眼睛的問題，年老之後有可能引起青光眼、視網膜脫落、黃斑病變等嚴重後果，尤其對青少年影響更大，近視問題應該是一個「大健康」問題。

通過多年臨床實踐，林順潮發現戶外手眼配合的運動對於青少年近視的預防、早期干預成效顯著，在接受記者採訪時，林順潮也建議家長應該控制青少年使用電子產品的時間，用眼30分鐘後眺望遠方，學習、看書時應該保持正確的端坐姿勢，另外盡量多走出戶外，嘗試體育運動，為眼健康提供更好的條件。

林順潮表示，由於戶外運動項目在近視預防、早期干預方面作用明顯，因此醫療部門、體育部門應該加強合作，共同做好健康知識的宣傳和普及，另外也可以嘗試大數據平臺的共享、互通，比如體校和一般學校的孩子近視率對比，長時間從事哪些項目的孩子視力健康更好等，這些數據將有助於醫療領域科學研究，也將引導各界強化對戶外體育鍛煉的重視，從而培養健身的良好習慣。

全國人大代表、國際奧委會委員、中國奧委會副主席李玲蔚表示，體育和衛生兩家應該攜起手來，在科學運動助力健康方面加強合作，通過更有效的手段幫助大眾避免在健身時的健康風險。李玲蔚同時強調，「身體健康」不隻停留在運動、鍛煉層面，還應該考慮飲食、心理、疾病防治等外部因素，需要體育部門和醫療部門以及其他相幹部門的共同合作、清除壁壘，為全民健身和全民健康的深度融合提供更大助力。（王曉攝）