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春天是個多風的季節，天氣變化大，早晚溫差大，中老年人群易患關節炎。關節炎是一種很常見的疾病，中老年的人患病率更高，但現在年輕人患有關節問題的也越來越多。當我們感覺自己的關節不適的時候就應該及時注意護理，不要等到問題嚴重了才後悔。
關節炎，泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。關節炎會給患者的生活上帶來許多不便，而關節炎又因為發病機制的不同分為很多種類型。
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1、關節疼痛是關節炎最主要的表現。不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。
2、關節腫脹腫脹是關節炎症的常見表現，也是炎症進展的結果，與關節疼痛的程度不一定相關。一般與疾病成正比。
3、關節功能障礙，關節疼痛及炎症引起的關節周圍組織水腫，周圍肌肉的保護性痙攣和關節結構被破壞，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
日常該如何預防關節炎？
1、保護關節：
要做好關節處防寒禦暖的工作，如果關節受寒，也是很容易引發關節炎的。
2、減少關節負擔：
減輕自身體重，避免過度的肥胖，特別是膝關節承受的壓力較大。所以，可以做一些有針對性的體育鍛煉，鍛煉關節周圍的肌肉，有助於更好的保護關節。多做運動也能有效燃燒身體脂肪，保持健康的體態。例如長跑就能幫助降低身體里的血糖、血脂，對減肥的有一定的效果。
3、合理飲食：
適當補鈣，可以適量的吃一些高鈣量的食品或者出去曬曬太陽，都有助於機體對鈣質的吸收。
——笑笑有話說
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