肝臟有「4怕」 徹底遠離肝臟才能更健康！

養

肝

肝臟有「四怕」，你要知道

1、怕油膩：

由於所有食物在進入身體後需要通過肝臟分解，而肝臟對脂肪代謝承受能力不高，攝取的脂肪超過肝臟承受範圍，會導致肝臟內脂肪平衡被打破，引發脂肪肝。

2、怕熬夜：目前熬夜是比較常見的現象，睡眠不足，熬夜通宵是讓肝臟出問題的原因，在熬夜時肝細胞不能得到修復，時間一長肝細胞在不斷受損的情況下，沒辦法修復再生會受損，肝功能會持續下降。

3、怕黴變：

食物發霉後會產生大量的黃曲黴素，這是一種致癌物質，這種致癌物質用高溫也沒辦法殺滅，會直接對肝臟造成傷害，容易誘發肝癌。

4、怕酗酒：酒精需要通過肝臟代謝，對肝臟有毒副作用，喝酒越多對肝臟的傷害就越大，長時間喝酒容易患上酒精性脂肪肝，甚至引發肝硬化導致肝癌。

日常如何養護肝臟？

1、多喝白開水：白開水可以促進血液循環，並且幫助肝臟排毒素，能幫助減輕肝臟負擔，防止肝臟負擔過重而出現功能下降。2、適當運動：運動在促進血液循環同時，還能幫助消耗肝臟中脂肪，防止脂肪堆積過多導致肝部疾病，如脂肪肝、肝硬化等。

3、早睡早起：養成早睡早起好習慣，能讓肝細胞得到修復，讓肝臟休息，避免肝臟過於勞累，出現功能下降。4、注意飲食：食物變質，過於油膩的食物少吃，多吃對肝臟有益的食物，如木耳、海帶等，能幫助清除肝臟毒素，也能減輕肝臟負擔，提高肝臟抵抗力，防止毒素對肝臟造成傷害。