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十萬個小妙招
我是你的生活貼心小棉襖~
1
「你還年輕，可以隨意透支身體」
是最大的謊言
前幾天看到一則新聞，把我驚呆了。
最近，江西新餘一位21歲的大學生，因為食欲不佳喝水都反胃，到醫院檢查。
本以為沒什麼大問題，抽出來的血卻一半是「油」，空腹血糖達33，是正常值的十倍！是糖尿病酮酸症中毒症狀。
這位大學生怎麼也不明白，自已才21歲，平時不抽煙不喝酒，怎麼就會得了糖尿病呢？
原來，他平時把可樂，飲料當水喝，基本不喝白開水，點外賣更是家常便飯。直到身體出問題才意識到嚴重性。
類似的新聞窮出不盡。
大學生小張放假期間，經常和小夥伴相約打籃球，長時間運動後大汗淋漓，幾個小夥子就拿出準備好的冰鎮碳酸飲料一通狂飲。
一個月後，把飲料當水喝又時常高體能消耗的小張身體發生了變化：總覺得腰疼，特別到了晚上，更是疼得睡不著覺。
經醫生檢查後，小張被確認為因患腎結石引發腎絞痛，還好，經過治療，沒有大礙。
無獨有偶，有個女孩去醫院做CT時發現，胃中堆積著一團白點物質。
原來，女孩酷愛喝奶茶，至少每兩天一杯，這正是女孩喝下肚的「珍珠」！
太嚇人了，經常喝飲料吃外賣導致年輕人糖尿病，腎結石，不明物質……。
真的不要以為自已年輕，就來揮霍著你的身體！
據了解，中國青年報社曾經對1979名18-35歲的青年進行了一項調查，結果63.6%的受訪青年有過害怕看體檢報告的經歷。
62.6%的受訪青年表示平時壓力大，怕體檢查出問題，60.9%的受訪青年坦言生活方式不健康，「作」得太多，已經給身體造成了損害。
受訪青年中，男性占45.0%，女性占55.0%。來自一線城市的占32.5%，二線城市的占44.7%，三四線城市的占19.7%，縣城或城鎮的占2.7%，農村的占0.3%。
看來年輕人身體健康問題已經到了不容忽視的地步了！
知乎上，有人問：為什麼明明知道健康很重要，年輕人還在各種作死？
有一個高讚回答說：因為總覺得自己年輕。
當你仗著年輕，對身體無所謂，會以為吃外賣、喝飲料是犒勞自己、享受生活。
所有的揮霍，都在暗中標好了價格，然後在某一天報復回來。
千萬不要以為自己還年輕，就有資格透支你的身體。
2
這屆年輕人
已經不敢看體檢報告了
和很多年輕人一樣，以前我也覺得糖尿病離自己很遙遠，直到最近看了一位叫@毒角SHOW的博主的視訊，我有了很大的改觀。
如果你經常看搞笑視訊，那一定不會對他陌生。他總是戴著一個獨角獸面具，在外國街頭，給老外介紹一些好玩的中國事物，大家喜歡叫他角角，我們也很喜歡他的節目。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
可最近，角角更新沒那麼頻繁了。
他住院了，糖尿病，還挺嚴重的。
正常人吃完飯，血糖是11個加號，角角是20個加號，直接翻了一倍。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
除了糖尿病，他的體檢報告上，還充斥著重度脂肪肝，甲狀腺交織囊腫，肝腎功能老年狀態…….這些令人直冒冷汗的字眼。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
可87年出生的角角，今年也不過才32歲。
這個歲數患上糖尿病，要放到十幾二十幾年前，不敢想，可如今……「老年性疾病年輕化」，真不是隨便說說。
雖然角角是用雲淡風輕的口吻來描述自己病情的，但他的病情，挺嚴重的。
做這期視訊的時候，他已經住進了醫院。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
他還曝光了自己和主治醫生的聊天記錄，醫生一遍遍說——
「你的血脂血糖特別嚴重，血糖還可能要打胰島素。」
「必須要盡快去處理。」
「比我爸的糖尿病還嚴重」
「千萬不能不當回事，容易得心血管疾病。」
「可能要住院，把心腦都去拍一下。」
……..
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
隔著螢幕，無語凝噎。
或許很多人會疑惑，「年紀輕輕，怎麼就得糖尿病了呢？」
原因有兩個。
一個是忙。
忙到黑白顛倒。角角是做自媒體工作的，他拍完的片子要自己剪。常常是半夜開始工作，一口氣剪到凌晨五點。他說，不到凌晨五點，根本不困。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
另一個，就是不規律的生活方式。
熬夜剪片子的時候，角角喜歡一邊喝可樂，一邊啃漢堡。
大半夜攝入這些高熱量食物，如此放縱自己，長此以往，就算是鐵打的身體，也頂不住啊。
而工作之外呢，角角平時的飲食，也很不健康。
用他的話來說就是，「什麼油大，什麼好吃，什麼香，我吃什麼，青菜啊一概不吃，拿著飲料當水喝。」
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
身邊的人，看到他這樣傷害自己的身體，也不是沒勸過他，可他總是以工作壓力大為借口，拒絕改變。
（圖片來源：微博@毒角SHOW）
在角角身上，多少人看到了自己的影子？
我知道，現在的年輕人，都很不容易，工作壓力大是真的，可控制不住自己的欲望，也是真的。
就算沒時間運動，管住嘴巴也可以吧。
可多少人習慣加班回到家， 已經深夜十一二點的時候，點一些高熱量食物，吃完立馬睡覺。
其實很多時候，你並不是餓，只是覺得，「都幹了一天活了，連點好吃的都沒吃到，是不是太可憐了。」心裡的苦，用食物來填滿，是當代年輕人的真實寫照。
嘴巴是一時爽了，換來的卻是飆升的體重和血脂…….得不償失。
所以說，廢掉一個人最好的方式，就是讓他忙到透支生命。
忙到不能按時吃飯，忙到沒時間好好睡覺，忙到沒時間鍛煉，健康狀況自然每況愈下。
有多少年輕人也是這樣的生活習慣？
外賣可樂，嘴巴是爽了，付出的代價卻未免太大。
叔本華曾說過：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康換取其他身外之物。」
只有在病床上躺過，才會明白：只有身體是自己的，健康最重要。
《中國青年報》曾經聯合問卷網做了一項調查，主要面向18-35歲的青年人群，選項包括了：
一邊無停止熬夜，一邊勤勤懇懇地護膚；
一邊無節制飲酒，一邊泡枸杞水；
叫著最油的外賣，卻吃著大把大把的保健品。
2000名參與調查的受訪者，82.3%的人覺得上面這些行為很普遍。
網友說：「這屆年輕人，已經不敢看體檢報告了。」
3
永遠不要對健康心存僥幸
糖尿病、高血壓、癌症…這些曾經是「老年病」，現在都發生在年輕人身上。
我的表弟20歲，正在讀大學，就已經有高血壓。
去年，我的一位大學同學因為白血病去世，這讓我既悲痛，又一時間難以相信，畢竟她還很年輕。
根據抗癌協會調查統計，在我國，癌症發病年齡提前了15-20年。
過去，癌症的發病年齡主要在50-80歲，現在，已經提早到了35-55歲。
科普中國網發過一篇文章《一文看懂糖尿病：為什麼越來越多年輕人患病？》，裡面有這樣一段話：
我國有1.14億糖尿病患者。近年來，越來越多年輕人患上糖尿病，20~40歲糖尿病的患病人數占比6%。
這不是危言聳聽。
這些數字不是憑空而來，而是你我的同齡人，是一個個有血有肉的人。
有人說，我工作這麼忙，哪有時間鍛煉呢？
可是如果一直工作，不抽時間鍛煉，病魔就會讓你放下工作來鍛煉。
之前有則新聞入職大疆的一名剛滿25歲新員工在家心臟驟停，永遠離開了人世。
因為一直在加班，沒時間休息。
來不及成家，還來不及感恩父母的養育之恩，就這樣匆匆離開，現實就是這麼殘忍。
25歲，多少夢想沒來得及實現，築夢者的生命卻已停止！
是的，成年人的生活確實不容易，996的工作，應酬，學習，確實很忙，但是再忙也要抽時間好好鍛煉。
臺灣美女明星張鈞甯現在即使30多歲，依然如18歲氧氣美女。
據說，她對運動的熱愛程度是超乎想像的。她堅持健身數年，是娛樂圈裡眾所周知的健身達人。她希望自己有個健康的身體，能夠負荷她繁重的工作。
在參加綜藝節目《向往的生活》裡，她總是第一個起床，一大早就來個盤坐冥想，然後叫醒所有人一起跑步。
就算她沒有工作，她依然會堅持每天早上6點起來跑步。
明星的工作不忙嗎？
肯定比普通人更忙。而時間是擠出來的，只要想運動，肯定有的。
莫為失敗找借口，只為成功找理由。年輕是資本，但不是透支身體的資本，而是努力的基礎。
4
珍惜身體，也是在珍惜家人
方艙醫院的「小品哥」夏斌因為創作短視訊在網路走紅。
很多人不知道的是，他演小品、拍視訊，最初是為了逗妻子開心。
夏斌的妻子，27歲的岑朦，是一名室內設計師。
2019年，岑朦被確診為卵巢高鈣血症型小細胞癌，這是一種非常罕見的癌症，醫生說：「目前沒有見過有活過5年的。」
2月份，夫妻二人又先後感染新冠肺炎。夏斌還陪著妻子剃了光頭。
雖然他們二人都很樂觀堅強，但妻子的癌症還沒有有效的治療方法。
岑朦說：「我想活得更好，活得更久，我想在家人身邊待得時間更長一點。」
回憶起之前的生活，夏斌感慨：快樂的日子太短暫，快樂比痛苦還痛苦。
看了他們的故事，既為二人不離不棄的愛情感動，又為被癌症打破的幸福感到惋惜，畢竟她只有27歲。
《我是演說家》節目中，26歲美女投資人周西分享了自己的經歷，當她在凌晨得知自己患癌後，想要給媽媽打電話，卻又在撥出號碼的一瞬間按了取消。
那一刻，她害怕讓媽媽知道自己生病的事。
電影《婚紗禮服》中，主角是一個年輕的單親媽媽和她的孩子，這位媽媽是婚紗設計師，因為工作很忙，她沒有時間照顧孩子。
在得知自己患癌後，媽媽一心想要把一切都給孩子，她為女兒買遊戲機、熬夜做紫菜包飯，帶女兒去野餐，希望女兒能和同學交朋友。
然而，無論怎樣彌補，她終歸覺得遺憾，因為她再也無法陪伴在孩子身邊。
生病不是一個人的事。一旦你受傷害，家人是最脆弱的人。無論你的父母子女是近在眼前，還是遠在千里之外，他們是最掛念你的人。
照顧好自己，就是保護家人。
人生苦難重重，沒病沒災，就已經是一種幸福。
生活的殘酷在於，一切都來得猝不及防，當不幸降臨的時候，沒有任何征兆。而我們想要的一切，都需要有「健康」這個大前提。
5
健康不是要你放棄一切
在《每個人的戰爭》一書中，作者指出，維持健康並不是一件艱難耗時的事情，不過就是變一種生活方式。
不需要你天天去健身房、不需要你練出馬甲線，多走路、多站站，減少久坐時間；
不需要你只吃水煮蔬菜，營養均衡、控制高糖高熱量飲食就好；
不需要你調整成老年人作息，別熬到半夜不肯睡。
一年一次的體檢，是我們對自己健康最低的保障。
正如李開復曾在一個演講中所說：
「每一個人的健康，其實不是要放棄一切。對年輕人來說，你是可以努力工作的，一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康。」
不要再把飲料當水喝，這場賭博你輸不起。
「你還年輕，可以隨意揮霍身體」，是最大的謊言，請不要再用發生在別人身上的意外，來警醒自己。
年輕的時候，請將些許時間投資在你的健康上，人生只有一次，請善待自己的身體，願你永遠健康。
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