內分泌失調影響女性的三大危害，可致女性加速衰老，該怎麼調節內分泌失調？【新民健康】

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內分泌是人體一個調節系統，主要是分泌各種激素來調節身體的代謝以及生理功能。而女性的生理結果比較特殊，一旦發生內分泌失調會導致，皮膚暗淡、長斑、長痘、脾氣急躁、甚至引發婦科疾病。內分泌失調不可忽視，內分泌失調影響女性的三大危害，可致女性加速衰老，該怎麼調節內分泌失調？

內分泌失調影響女性的三大危害

1、皮膚變差

大多數女性都會有過這樣的狀況出現，原本白淨的皮膚突然變差，變得黯淡無光、毛孔粗大、甚至長斑、長痘等諸多的問題。而這些問題的出現都是和內分泌失調有關。

2、脾氣變差

內分泌失調也會令女性的脾氣變差，遇事表現急躁，情緒起伏很大。這都是內分泌失調所導致的，易怒、易爆、易躁。當女性發現自己心情煩躁伴隨以上症狀那麼這就是內分泌失調所致的。

3、婦科疾病

當出現內分泌失調的情況時，也說明患者可能存在著一些婦科疾病，比如月經不調、子宮內膜異位症、痛經、乳腺增生等。如果出現上述情況，女性朋友一定要引起足夠的重視，要及時去醫院治療，這樣才能減少一些相幹婦科疾病的產生。

女性一旦出現內分泌失調身體就會出現諸多的問題，調節內分泌對於女性是非常重要，該怎麼調節內分泌失調。

該怎麼調節內分泌失調？

1、保證充足的高質量睡眠

熬夜往往是導致內分泌失調發生的因素，不僅如此還會對自身免疫功能失調。嚴重的影響到自身的健康。女人每天晚上一定要保證充足的睡眠，為了保證睡眠質量，可以在睡前2-3個小時內進行鍛煉，可以保證睡眠的平穩，在睡前泡一個熱水澡也比較有利於睡眠。

2、多吃黃豆

黃豆中含有大量的調節女性體內雌激素的物質，它對女性體內的雌激素的分泌具有雙向調節的作用，當女性體內的雌激素過少的時候，它能夠使其增加，當女性體內的雌激素過多的時候，它能夠使其減少，因此女性多吃黃豆可以調節身體的內分泌，具有非常棒的調節內分泌平衡的作用。

3、經常進行泡澡

泡熱水澡可以擴張血管，促進血液的循環，同時對皮膚也有非常不錯的美容效果，所以想要調節內分泌的女性可以多多進行泡澡，不僅僅可以促進血液循環，還能夠促進淋巴循環，對人體的內分泌正常也有非常多的好處。

4、多多運動

運動能夠促進血液循環，可以提高新陳代謝，可以促進廢物的排出，對人體有利無害，調節女人內分泌失調可以通過運動進行調節，每周最好是保持三次以上的有氧運動，你可以在每天的午餐過後去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足夠的運動時間。

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