高血糖除了不能吃糖外，這5種食物也不宜吃，導致血糖飆升就晚了

背景資料：每個人都必須時刻關註自己的血糖數值，因為血糖升高誘發糖尿病的危害是相當多的，可是血糖多少算正常？空腹血糖的數值一定要在3．9～6．9毫摩爾／升，吃晚飯以後的一小時血糖數值必須在6．7－11．1毫摩／升，而餐後2小時血糖數值不能高於7．8毫摩／升。

　　人體的血糖不同的時間段數值都是不一樣的，另外飲食上吃的食物不太一樣，最後血糖數值的差異也是相當大的，血糖數值的標準也在發生著變化，那麼血糖多少算正常呢？這是很多人都非常想知道的一個問題，知道之後就能判斷自己的血糖是不是異常了，下面就帶大家去了解一下血糖的正常數值範圍。

　　血糖多少算正常？最新的血糖數值標準是這樣的，空腹血糖的數值要在3.9～6.9毫摩爾/升，吃完飯以後1小時內血糖的數值要在6.7-11.1毫摩/升，吃過飯以後2小時血糖數值不能高於7.8毫摩/升，如果在不同的時段血糖超過這些範圍的話，就說明您的血糖存在異常的，必須採取措施進行處理，否則對身體的危害極大。

　　血糖多少算正常？如果大家發現下面的情況，就可以被確診為糖尿病了：

　　第一，經過2次空腹血糖的檢測出來的結果都要比7.8毫摩爾/升多得多；

　　第二，雖然有些人的空腹血糖在6.4毫摩爾/升以上，但是他們的空腹全血血糖的數值卻在5.6毫摩爾/升以上，這時候我們應當去做一下糖耐量試驗；

　　第三，有一些人在檢測空腹血糖的時候數值已經是超過11.1毫摩爾了，這種情況下不用再去測量其他時段的血糖了，基本上可以斷定是糖尿病了。

　　正常人在吃完飯以後一小時血糖的數值應當是小於6.1mmol/l，大約在5.9mmol/l左右，如果您測量出來的餐後一小時血糖高於6.1，比如到了7mmol/l、8mmol/l，那麼您已經到了糖尿病的臨界標準了，再升高下去就是糖尿病了。

　　血糖多少算正常？剛才已經為大家十分詳細地講解了空腹血糖和餐後一小時的血糖正常數值了，希望大家在檢測的時候能夠對照上面的標準去看看自己到底有沒有得了糖尿病，如果確定自己得了糖尿病的話那就抓緊時間接受治療，不要拖延下來導致病情加重。

1、粉絲

很多人喜歡吃粉絲，覺得粉絲沒有面食能量高，糖分少。但其實粉絲原料是大米，組成成分依舊是淀粉，淀粉能夠在體內轉化為糖分吸收。因此，吃過多的粉絲也會使得血糖升高。

2、糯米

糯米的糖分比米飯還高，尤其是煮熟之後，會水解出大量的葡萄糖，很容易被人體瞬間消化吸收，因此糯米對於高血糖患者來說不宜吃。

3、白酒

有些人認為白酒不會升高血糖，但其實白酒在人體中也會轉化為糖，而且白酒升血糖的效果很明顯，度數越高越明顯。因此，高血糖患者最好別飲酒。

4、動物肝臟

動物的肝臟雖然不甜，但肝臟營養很豐富，是動物儲存能量和糖分的地方，也是不宜多吃的。

5、土豆

土豆不甜，但它和紅薯其實是類似的，含有大量的淀粉，吃進去之後容易升高血糖，不宜多吃。

高血糖患者吃哪些食物能夠控制血糖呢？

1、黑木耳

經常吃黑木耳能夠修復受損的胰島細胞，分解體內多餘的糖分子，對控制血糖很有幫助。

2、黑蒜

常吃黑蒜能夠修復胰臟細胞，恢復胰臟自身調節血糖能力，而且還具有預防和控制三高疾病以及它們的並發症。

3、豆類及其制品

豆類基本是蛋白質，不容易升高血糖，而且其中含有的成分對胰腺細胞有修復作用。

4、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。

5、洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。

6、南瓜

南瓜雖然甜，但是其含糖量並不高，對血糖的影響不大，相反南瓜能夠抑制身體吸收果糖，對血糖有一定控制作用，而且能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。

7、黃瓜

黃瓜含糖量極低，是糖尿病患者常用的替代食物，而且含有豐富的維生素、礦物質。不僅如此，黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

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