夏日已至，肝臟養護不容小視！

肝臟養護不容小視

夏

【夏季養生5個金律】

1、作息：晚睡早起。晚10點前就寢，早6點左右起床，午時小憩。

2、飲食：增酸減辛。吃番茄、檸檬、草莓、葡萄、鳳梨、芒果等酸食。

3、情緒：靜心養氣。

4、保健：健脾除濕。每周吃一兩次赤小豆湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，適量運動。

5、防病：冬病夏治。

【肝纖維化患者飲食原則】

1、忌酒2、少吃油炸及不新鮮的食物3、合理攝入蛋白質4、多吃含鋅、鎂豐富的食物，肝纖維化患者普遍血鋅水平較低，尿鋅排出量增加，肝細胞內含鋅量也降低，適當食用瘦豬肉、牛肉、蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。5、適當的補充維生素C。肝炎患者飯後躺一小時對肝臟有好處：實驗證明，臥床休息時的肝血流量，比站立的時候要多出40%。臥床休息時，能保證肝細胞再生修復時所需要的營養物質。休息得越好，病情也就好轉得越快、越徹底。

肝硬化患者宜吃六種水果

利於肝細胞修復

1、肝硬化宜吃草莓 具有養肝的作用2、肝硬化宜吃香蕉 具有保肝護肝的功效3、肝硬化宜吃葡萄 可調整肝臟細胞功能4、肝硬化宜吃檸檬 加快肝細胞修復與再生5、肝硬化宜吃西瓜 可以輔助清除黃疸症狀6、肝硬化宜吃鳳梨 幫助消化減輕肝臟的負擔。夏季宜吃西紅柿：夏季是食用西紅柿的好季節。西紅柿含的「番茄素」有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

【慢性乙肝容易反覆】

治療不當或其他原因可能導致乙肝走向肝硬化和肝癌，危害身體甚至是生命,慢性乙肝患者要比其他急性乙肝患者更要注意治療和調養：1、慢性乙肝調養的飲食結構要合理;2、慢性乙肝調養要注意勞逸結合;3、慢性乙肝調養要定期檢查或治療。

【好的睡眠就是護肝良藥】

睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復。肝炎急性期的飲食原則為：少、精、清淡、易消化：此階段患者常有厭食、食欲不振、脂肪吸收障礙，此時不能強迫進食，食物供給宜遵循量少、質精、清淡、易消化原則，盡可能照顧患者口味，因此護理中可進流食、半流食，逐漸過度到普軟食;如惡心、嘔吐症狀嚴重，可限制飲食。散步是非常好的運動方式。清晨散步，置身花草松柏之間，可爽精神而調氣血。食後散步，古人認為：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容胃而易腐化」。睡前散步可使精神放松，促進睡眠。任何時間都可散步，行動輕松，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。【養肝三字經之 樂起來】肝臟養生與情致密切相幹，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等症狀;而「怒則傷肝」，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養肝最重要的方式，就是調節情致，讓自己「樂起來」，保持良好的心情。

陪伴是最長情的告白

每日為你推送最實用的肝病常識

識別QRCode

關註我們