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女人這一生，
藏著許多未知的「胸險」，
例如，被稱為「全球女性健康殺手」的
乳癌就是其中之一
據最新數據統計
乳癌在我國的年發病人數為392萬
其處於女性惡性腫瘤發病率的首位
每個女人聽到乳癌這三個字都
忍不住瑟瑟發抖，
最近聽同事說：夏天是乳腺疾病高發季
還有這樣的說法？
夏天為什麼乳腺疾病易發？
首先，夏季潮濕又悶熱，容易引起人焦慮、憂鬱、煩躁的負面情緒，加之生活不規律、工作壓力大、過度勞累等因素，都在一定程度上導致女性內分泌失調，抑制卵巢排卵，使得孕酮減少而雌激素增高，從而患上乳腺增生等疾病。
另外，有研究認為，夏天比其他季節發病率要高出兩三倍。倒不能說乳腺疾病一定會在高溫季節多發，但夏天衣衫單薄，洗澡多，摸得多，也就更容易發現。所以夏天屬於檢出乳腺疾病的時節。
常見乳房疾病有哪些？
▶ 小葉增生
症狀：周期性月經來潮前5~7天，乳房脹痛，月經來潮乳房脹痛緩解，後消失。
病因：引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內分泌失調或精神色志有密切關係。育齡期婦女的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者飲食問題，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律雜亂而引起乳腺組織增生。
▶ 急性乳腺炎
症狀：多表現為乳頭紅腫、乳房腫脹、哺乳時疼痛加劇，甚至有化膿的現象出現。
病因：大多出現於產後哺乳期的女性，細菌由乳頭侵入，沿淋巴管蔓延至腺葉間或腺小葉的脂肪、纖維組織中；也可直接侵入乳腺管，擴散至腺葉或腺小葉內，引起化膿性感染。還有一種原因是，女性在哺乳期乳汁淤積，或其他原因造成乳腺管不通，引起細菌生長繁殖。
▶ 乳腺纖維瘤
症狀：這種纖維瘤不會有明顯的痛感，生長緩慢，也比較容易發現，當看見明顯高於皮膚的腫塊，很可能就是纖維瘤。一般這種瘤不會惡化，但是也不排除較少病變的可能，如果一旦發現，可以採用微創手術取出，不會損害到乳房。
病因：纖維瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，多數發生在20至25歲年輕女性中，其產生與雌性激素活躍有關。
▶ 乳癌
症狀：症狀表現為乳房凹凸不屈，但是並沒有特別劇烈的疼痛感受，一般發現時已經多到中晚期。
病因：發病率逐漸上升的女性腫瘤疾病，而且有年輕化的趨勢。多發於30至50歲的女性，在女性癌症中，又居於首位。會隨著淋巴而快速轉移。
如果能早期發現乳癌，做非常簡單的手術，可以有很長的存活期，幾乎不影響患者的工作、生活、外形，代價很小。如果晚期才發現乳癌，要做很多治療，治療很難受，花費很多，生存期短，生存質量低。
應該如何保養乳房？
1、女性最需要的是定期接受篩查或乳腺自查
定期檢查最重要：建議每個女性一年至少進行一次乳腺B超，了解自己的乳房健康。事實上，門診70%~80%的乳癌患者都是自檢發現的。
乳腺自檢怎麼做？
從20歲開始，就需要有意識地對乳房進行自我檢查了。月經正常的婦女，月經來潮後第7~10天是乳腺檢查最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於靜止狀態，容易發現病變。絕經後的女性可以每個月選擇固定的一天進行自檢。練習得越多，你就越能分辨哪些是正常的腫塊，哪些不是。
檢查乳房是否健康，
我們可以通過以下幾個方面來判斷：
皮膚：乳房皮膚的色澤正常無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變。
乳頭乳暈：乳頭乳暈無局部紅腫及其它改變，乳頭無凹陷。
乳頭溢液情況：需檢查乳頭有否溢液，並詳查其是自行溢出還是擠壓後溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。
乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，活動度及有無觸痛等。
形態：乳房外觀大小及位置正常。
乳癌通常以無痛性包塊被觸及。提醒女性朋友，不管發現任何問題，都不要自己下診斷，應該帶著問題，找專業醫生來判斷。
圖：攝圖網（圖文無關）
2、可更換尺寸稍大的胸罩
如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的胸罩。不僅僅是冬夏有區別，包括生理期和非生理期，胸部的飽脹感也有不小差別，所以為了自身舒適著想，最好能備上不同尺碼的胸罩。
除此之外
而關於乳癌的傳聞更是千奇百怪：
胸部大的女性患乳癌的概率更高？
男人不會得乳癌？
豆漿喝多了會得乳癌？
……
這些傳聞都是真的嗎？
胸大易得乳癌？
這樣的說法是不科學的。
目前沒有研究表明胸大更容易得乳癌，而胸部的大小與脂肪有關，與乳癌無關。
我們的胸部主要是由脂肪組織和乳腺腺體構成，其中脂肪組織主要作用是維持乳房的外觀，而乳腺腺體則是分泌乳汁的功能。
此外，乳腺腺體隻占了三分之一左右，剩下的全是脂肪。每一個人，無論胸大還是胸小，其乳腺腺體的量是差不多的，而脂肪含量才是決定大小的關鍵。
乳癌的發生可能與乳腺的密度相幹聯。
圖：攝圖網
有一項對20萬女性的乳腺密度進行研究的實驗，結果顯示，乳腺密度超過了乳癌家族史及其他風險因素，成為乳癌致病風險最重要的指標。所以，胸大的女性不一定容易患乳癌。
一直以來大家都認為
乳癌是女性的專利
所以····
男人不會得乳癌？
有人認為，男人的胸部沒有乳腺，是不會得乳癌的。
的確，男性的胸部由少量的脂肪與胸肌支撐著，沒有乳腺導管、乳腺小葉等組織，更不能進行哺乳。
不過，真正會影響男性得乳癌的主要原因是激素分泌失調，而過度飲酒、肥胖等因素，也會誘發乳癌。
如果發現一側或兩側乳房像女性一樣發育、肥大，偶爾伴有乳汁樣分泌物，出現這種症狀很可能是乳癌的早期信號，男性朋友最好及時到醫院檢查。
長期喝豆漿會得乳癌？
喝豆漿不僅不會造成乳癌，反而可以幫助預防乳癌。
圖：攝圖網
發表於國際著名醫學期刊《營養學雜誌》的一項研究表明，亞洲婦女通過喝豆漿可以降低1/3乳癌的發病率。
豆漿中含有的大豆類異黃酮是植物類雌激素，與人體內的雌激素在本質上是有區別的。大豆類異黃酮的作用較弱，且對人體有雙向調節的作用。
隨著人體雌激素的變化，大豆類異黃酮既能幫助機體補充雌激素，也能抑制或降低雌激素的含量。
此外，女性多吃大豆類食物對身體有益。
世界權威醫學雜誌《癌症》有一篇文章指出，預防乳癌的飲食方法之一就是要適量吃大豆及其制品。
圖：攝圖網
乳腺增生會引起癌變？
一旦內分泌失調，卵巢分泌的雌激素水平過高，黃體孕激素過低，很可能會出現乳腺增生。
在青春期、月經期，都會經歷乳腺細胞增生、復原的變化過程，對女性的日常生活幾乎沒有影響。
絕大多數的乳腺增生並不會引起癌變，而乳腺細胞癌變的過程也不一定會經過乳腺增生這個階段。
圖：攝圖網
所以，大家無需過於擔心，乳腺增生是正常的生理現象，而且它是兩面性的、可控的。
但如果是持續性的乳房疼痛、腫塊，不隨月經周期波動，則要進一步就醫檢查，了解乳腺增生的程度，以確定是否有癌變的可能。
做好以下幾點，遠離乳癌
1、邁開腿
有研究表明，每周至少運動4小時的女性，其患乳癌的幾率降低37%。
2、拒絕煙酒
煙酒對於女性來說，危害比男性大；一旦長期飲酒，患乳癌概率增高45%以上。
3、少熬夜
美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。
4、多攝入綠色蔬菜
哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、卷心菜、花椰菜等蔬菜較多的女性乳癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。
圖：攝圖網
這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
5、不要推遲生育時間
女性懷孕時，可使乳腺上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對於保護乳房健康很幫助。
來源：廣州衛健委、健康圈、健康中國頭條，如有侵權請和本公眾號聯繫。
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計仔君有話說
在炎熱夏天裡，大家務必注意胸部防曬，塗抹防曬霜時不能隻惦記臉和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一並兼顧到，以免紫外線加速乳房皮膚的老化哦。
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