百病起於「積」！5種人體「垃圾」中醫教你一鍵清除!

從臉看五臟疾患

人的五臟健康就在臉上寫著，你知道怎麼從臉上看出來健康與否嗎？一起來對照看看吧！

心臟藏於兩眼間

兩眼間如果有過紅的表現，可能暗示心火太盛，容易引發心煩失眠甚至神經失常等健康問題；如果兩眼間出現了青紫色，則表示此人有血瘀問題，可能是冠心病所致的異象。

肺病看眉間

這個地方又叫做印堂，如果發黑的話代表有不可治愈的重大疾病。最好的狀態是白裡透紅，如果特別紅也不好，說明有肺熱；過白則是氣虛或血虛。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的點如果發紅的話，可能暗示肝火偏盛，主要表現為易怒、眼紅、月經增多；如果出現青黑色，則可能是肝硬化或者肝癌的表現。

脾病看鼻頭

如果鼻頭髮紅可能是脾胃有熱證，主要有多食的表現；如果鼻頭髮白，可能是氣虛；發青則意味著氣滯血瘀，常有腹痛的表現。

腎病看兩頰

與我們常規認識不同，如果兩頰如擦了腮紅一般嬌艷，說明已有重病；通常健康的表現是兩頰呈現淡灰色。

中醫教你常見「積病」這樣除

這裡為大家收集整理了5種常見疾病的「垃圾清理手冊」，記得收藏哦！

1、氣積傷肝肺

中醫認為，氣貴於流通。人的怒、思、悲、憂等情緒過於強烈或持續時間過長，最易引起「氣」的運行失常，從而導致氣機鬱滯不暢，形成「氣積」。

氣機失調主要和肝、肺有關。肝失疏泄，則氣機鬱滯，常表現為長呼氣、長嘆氣後自覺暢快，也可伴有胸悶不暢、神色憂鬱或急躁易怒、失眠多夢、舌苔發白等表現。

肺氣失衡可出現長吸氣、深吸氣後自覺暢快，或有氣短、神疲乏力、多汗舌淡等表現。

清理對策

1.運動是最好的藥：戶外運動是氣機升降平衡、疏肝降火的好方法，推薦慢跑、爬山、健步走、太極拳等；

2.適量補充有行氣功能的食物如柑橘、韭菜、洋蔥、檸檬、山楂、白蘿蔔等；

3.合理飲用藥茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷沖水代茶飲，也可舒肝理氣。

2、水積傷腎

人的水液代謝節奏被打亂，人體的有些部位會出現供水不足，有些部位則出現水液過剩便形成水積，即「水腫」。

腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。如果腎失靈，就會發生水腫。

小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現。

清理對策

1.補充高鉀、利尿的食物常見的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等；

2.藥膳消水腫：粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解勞累後引起的眼瞼、四肢輕度水腫等；

3.長期水腫及時就醫：肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫。

3、血積傷血管

血積是指瘀血凝結成積。當體內血液運行不暢或內出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時，即為血瘀。

高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。若不加以控制，血瘀的最終結果即為血栓。

血瘀體質的人最典型的症狀就是疼痛，且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周邊)、易掉髮、皮膚莫名出現瘀青等表現，女性則多見痛經或經血暗紅。

清理對策

1.多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷飲或寒涼的食物；

2.避免劇烈運動：血瘀體質的人鍛煉不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等；

3.飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀，紅糖益氣補血，兩者結合對血瘀體質的人很有益處。

4、食積傷脾胃

「食積」即積食，飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。

除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，積食的人還常出現口臭，手腳心發熱，皮膚發黃，精神萎靡或睡不踏實，睡覺時不停翻身、磨牙等症狀。

清理對策

1.改善脾虛是根本：積食是「標」，真正的問題往往是「脾虛」。平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼；

2.試試食療方：在減少進食量的同時，適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。

5、痰積生大病

中醫學所說的痰，是由於身體水液代謝異常形成的，既包括由呼吸系統分泌的有形之痰，也包括體內水液運化失常時，停積或流竄於臟腑組織之間的「無形之痰」。

痰的成因較為龐雜，外因多與感受濕邪有關，內因多與肺、脾、腎等功能失常有關。長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。

痰所引起的疾病臨床表現多樣，可停留在身體的不同部位，引發相應的症狀。頭暈眼花、惡心嘔吐、心悸氣短、中風甚至腫瘤等，都是因停於臟腑、經絡的無形之痰引起的。

清理對策

1.吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝、白術、茯苓煉制膏方等；

2.避免外濕入體：遠離潮濕的環境，不穿沒幹透的衣服，洗完頭髮要及時吹幹；

3.治病不如防病：保持心情舒暢，飲食有節，規律作息，合理鍛煉，痰濁就不容易停聚在體內。