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春季肝火旺，養生要以肝為先
《黃帝內經》將春、夏、秋、冬對應著人體生、長、收、藏，這春對應的是生，意思是春天的時候，萬物復蘇，都在生長。
我們的身體也一樣，順應著這個規律。春天是陽氣最足的時候（陽氣也就是肝氣），此時的肝火最旺，充足的肝火就會自動衝擊潛藏了整個冬天的病灶。
因此春天往往是春困、乏力、舊病復發的季節，這些都是人體旺盛的肝火衝擊病灶的結果。
所以，春天養生應當以肝為先，肝與我們的生命健康息息相關。
肝不好，未老人先倒
肝臟對於我們而言，有多重要？為什麼總說養生先養肝？
每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。倘若母親的肝血供應不足，自然也難以延續下一代。
可見，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝異常，不僅人體所需養分得不到及時供應，而且也無法排解體內毒素，導致各個器官無法正常工作。所以說，一旦肝收到損傷，人體就缺少保障，處境十分危險！
特別是，現在肝病已經有年輕化的趨勢，及時適時養肝才能避免人未老先倒！俗話也有說：「百病從肝治，養肝保安康」！
而春季，就是養肝最好的季節！
春季應該如何養肝
01
春季養肝先排毒
春天是養肝的季節，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少！千金難買春頭泄！
同時，春天是萬物生發的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們借機清除的大好時機！春季要養肝，必須先排毒。
02
艾灸肝經
中醫講，肝乃將軍之官，肝主血脈要「灸養」！
肝經上有14個穴位，起於大腳趾內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴。你可以嘗試用手按壓肝經上的穴位，如果發現按壓有諸多的疼點，這說明經絡堵塞，或因怒氣、或因血淤，這也與個人一生的性情狀況有關。
可以試試這樣緩解：肝經要每天從上到下艾灸2到3個穴位，每個穴位灸15分鐘，起初可10分鐘左右。艾灸的療效貴在堅持，長期堅持可養血脈，補肝血。
03
改善生活習慣
春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。因此，養生養肝我們得從生活習慣抓起。
1、中醫講:”肝主青色，青色如肝經。”養肝首選食物為谷類，如高粱、粟、黃米、蕎麥等。
2、勞逸結合，平時適當運動，切記不要熬夜！夜間23時至凌晨3時是肝臟的最佳排毒時間，一旦熬夜，得不償失！
3、調情志。中醫講”肝主情志”，肝的異常會影響到人的情緒，人心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個好的心情也至關重要！
人若想身體安康、氣色佳，春天就得把肝養好！
春季肝火旺，養生要以肝為先
《黃帝內經》將春、夏、秋、冬對應著人體生、長、收、藏，這春對應的是生，意思是春天的時候，萬物復蘇，都在生長。
我們的身體也一樣，順應著這個規律。春天是陽氣最足的時候（陽氣也就是肝氣），此時的肝火最旺，充足的肝火就會自動衝擊潛藏了整個冬天的病灶。
因此春天往往是春困、乏力、舊病復發的季節，這些都是人體旺盛的肝火衝擊病灶的結果。
所以，春天養生應當以肝為先，肝與我們的生命健康息息相關。
肝不好，未老人先倒
肝臟對於我們而言，有多重要？為什麼總說養生先養肝？
每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。倘若母親的肝血供應不足，自然也難以延續下一代。
可見，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝異常，不僅人體所需養分得不到及時供應，而且也無法排解體內毒素，導致各個器官無法正常工作。所以說，一旦肝收到損傷，人體就缺少保障，處境十分危險！
特別是，現在肝病已經有年輕化的趨勢，及時適時養肝才能避免人未老先倒！俗話也有說：「百病從肝治，養肝保安康」！
而春季，就是養肝最好的季節！
春季應該如何養肝
01
春季養肝先排毒
春天是養肝的季節，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少！千金難買春頭泄！
同時，春天是萬物生發的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們借機清除的大好時機！春季要養肝，必須先排毒。
02
艾灸肝經
中醫講，肝乃將軍之官，肝主血脈要「灸養」！
肝經上有14個穴位，起於大腳趾內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴。你可以嘗試用手按壓肝經上的穴位，如果發現按壓有諸多的疼點，這說明經絡堵塞，或因怒氣、或因血淤，這也與個人一生的性情狀況有關。
可以試試這樣緩解：肝經要每天從上到下艾灸2到3個穴位，每個穴位灸15分鐘，起初可10分鐘左右。艾灸的療效貴在堅持，長期堅持可養血脈，補肝血。
03
改善生活習慣
春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。因此，養生養肝我們得從生活習慣抓起。
1、中醫講:”肝主青色，青色如肝經。”養肝首選食物為谷類，如高粱、粟、黃米、蕎麥等。
2、勞逸結合，平時適當運動，切記不要熬夜！夜間23時至凌晨3時是肝臟的最佳排毒時間，一旦熬夜，得不償失！
3、調情志。中醫講”肝主情志”，肝的異常會影響到人的情緒，人心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個好的心情也至關重要！
人若想身體安康、氣色佳，春天就得把肝養好！