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點亮星標~不然你們可就再也看不到我了↓
上回留言中，我們提到了肝硬化
這不，只要在看過200
九叔從來不鴿
所以今天就跟大家聊聊
在中國已有700萬患者的肝硬化
（文末教你護肝大法，錯過就虧大了！）
要弄懂肝硬化
我們先得認識肝
一位帶有悲情色彩的英雄
等你聽完它不計功名的一生
一定會感動落淚
肝的作用
肝
人體最大的實質性器官
約占成人體重的1/50
如此大的分量
代表著它出眾的業務能力
當需要時 肝再將它們重新合成 不僅如此 維生素也得由肝來代謝 所以，如果肝倒下了 人就會出現維生素缺乏的一系列症狀 （皮膚粗糙、視力模糊、失眠多夢等等）
食物中的有毒物質 體內的代謝廢物 都通過血液循環運送至肝臟 肝會將這些物質無毒化 並通過膽汁、尿液排出
此外
人體內的激素水平
也是肝在維持平衡
肝硬化的症狀
主要表現為四大功能衰退帶來的影響
根據嚴重程度
肝硬化分為代償期和失代償期
代償期
肝還能繼續工作
但已經力不從心了
①分泌功能衰退
脂肪不能充分消化
使人食欲不振
還會造成便秘
②代謝功能衰退
導致水腫和精神萎靡
③解毒功能衰退
容易引起多器官損傷
還會讓男性乳房增大
女性月經不調
肝硬化標誌性的蜘蛛痣
就是因為雌性激素過多
④凝血功能衰退
會讓患者出血後難以止血
還會發生肌肉或皮下血腫
嚴重的還會關節腫痛
到了失代償期
肝已經無法正常工作
除了上面的症狀外
最可怕的是一系列並發症
比如門靜脈高壓症
因為凝血功能嚴重退化
病人隨時可能失血過多而亡
嚴重的還會惡化成肝癌
哪些人容易肝硬化
如果治療效果不好
大量病毒長時間作用於肝
會大大提高肝硬化發生的幾率
膽道系統疾病會讓膽汁淤積
損害肝細胞，引起肝硬化
黃磷、含砷殺蟲劑、氯仿
（廢水、消毒液、農藥）
以及四氯化碳
（有機溶劑、滅火劑）
這些化學品都對肝有害
我們上回剛講過
在後臺回復「喝酒」即可查看
如何護肝
想要護好肝
我們可以多補充
維生素、優質蛋白和綠色食物
|
元素 |
作用 |
來源 |
|
維生素E |
抗氧化，對肝有延緩老化的作用 |
植物油、綠葉蔬菜、大豆、堅果 |
|
維生素A |
促進組織功能恢復 |
胡蘿蔔、魚肝油、番茄、菠菜、動物肝臟 |
|
維生素B |
為肝臟提供營養 ；修復肝功能 |
黃豆、香菇、黑米、奶酪、豬肉、大米、菠菜 、小麥胚芽 |
|
優質蛋白 |
肝臟的重要營養來源； 特別是已經患有肝硬化、肝炎的患者，應多補充高蛋白、低熱量的食物 |
豆腐、魚、芝麻、雞蛋、牛奶、雞肉、松子 |
|
綠色食物 |
對肝氣代謝、循環有益 還能舒緩肝鬱、清除疲勞等功效；平時攝入一些綠色或者深色的食物也有養肝、護肝的效果 |
菠菜、花椰菜、白菜以及青蘋果 |
作息方面也不可忽視
肝細胞的再生和修復主要在夜間進行
所以我們應保證充足睡眠
說了那麼多
希望大家能好好愛護自己的肝
畢竟，它就是那麼憨
-完-
參考資料：
[1]中華醫學會肝臟病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組. 非酒精性脂肪性肝病診療指南 [J] . 中華肝臟病雜誌,2006,14( 03 ): 161-163. [2]傅勇.肝硬化不是無緣無故,4種疾病不控制,肝硬化難避免[J].健康必讀,2020,(6):223. [3]蒲紅梅.注意了:這四種人最易患上肝硬化[J].養生保健指南,2020,(5):103. [4]Prof Shiv K Sarin, Prof Manoj Kumar, Mohammed Eslam, et al. Liver diseases in the Asia-Pacific region: a Lancet Gastroenterology & Hepatology Commission [J]. The Lancet Gastroenterology & Hepatology. December 14, 2019. https://doi.org/10.1016/S2468-1253(19)30342-5
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