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全國廣播電視金牌主持人郭力和您聊健康
郭力導讀：一個人的身體整體狀態超乎常人，一定不是某一味藥能夠做到的好效果。生活中天天做的那些事，才是養生保健的安全、絕妙方法。關註郭力微信號「郭力話健康」健康快樂每一天！ 健康三餐選擇 決定個人壽命 按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄乾、奶酪、麵包片等，最後把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液循環。早晨喝了之後，大腦血液供應狀態良好。一整天用腦之後，也不會感到疲勞，並且對大腦和心臟都有好處。
服用的結果：全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養。少生疾病，皮膚好得根本不像70歲的人！
工作緊張時，把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起醃一下，然後放在電飯鍋裡與米飯一起燜；再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯。其實，就是保證每頓飯膳食結構合理。
大棗是所有藥用食物裡健脾益氣效果最好的，而且食用後不會導致水濕停留。「健康好狀態和健脾有關，這個棗是‘早’的諧音，中醫養生的關鍵就是要趁早。」
吃法：每天晚飯前，先吃上6個棗、1個核桃（可以通潤血脈、潤膚潤發），而且是換著花樣吃。
比如，煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖，吃完之後再吃飯。身體就能正常地吸收營養和排泄廢物，脾胃運化好代謝就正常。人體就處於平衡狀態，體型就保持得好，不會發胖。正所謂棗養氣血，「一日吃仨棗，一輩子不顯老」。
常按三個穴位
就是吃補藥
如果一個人心臟功能很好，血管很健康，則一定是「漂亮」的。氣色紅潤、皮膚透澤、多不長斑，而且皺褶也會比同齡人少些。
這話不需要去做實驗論證，您看下剛出生的嬰兒就知道。健康的寶寶都是皮膚粉嫩，哪裡會有什麼血管問題。這就是最基本的「望」。
對於我們日常生活中的保養，常按這三處，就是「吃補藥」。一個是足三裡穴，一個是湧泉穴，一個是太沖穴。
▲足三裡、湧泉、太沖穴位
1.足三裡穴
足三裡穴位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指並攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）。