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春華秋實，又到了各種水果上市的季節。
「吃水果有益健康」，這是公認的道理。畢竟水果富含膳食纖維、纖維素，多種礦物質，更關鍵的是——好吃啊！
山竹葡萄榴蓮芒果香蕉蘋果橘子梨棗……酸酸甜甜，光想想就垂涎三尺了。
圖源：網路
然而，從醫學角度分析，有許多水果並非人人皆宜，有的水果在吃法上更是大有講究。
尤其是以下這些水果由於自身的一些特性，容易對胃造成損傷，腸胃不好的人再饞也要少碰！
傷胃水果排行榜，第一竟是它
1.山楂
山楂酸酸甜甜，富含有機酸，有助於促進消化酶分泌。平時吃了大魚大肉後，吃山楂確實能起到開胃、助消化的作用。
然而，要達到這種效果有兩個前提，一是飯後，二是適量。如果是空腹大量地吃，當心胃被「紮」傷。
因為山楂中的鞣酸、有機酸會與胃酸結合，生成不溶於水的沉淀物，與食物殘渣等膠著形成胃結石，可導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死、胃穿孔等嚴重後果。
吃個山楂把胃吃傷的人，不在少數。
建議：
老話說得好：過猶不及。山楂雖好吃，也要適量，不在空腹時吃。
胃腸健康的人，山楂要挑成熟的吃，一天最好別超過10顆.
腸胃功能比較弱的老人、小孩，最好少吃，不能為了助消化而大量吃山楂，只會適得其反。
有胃病的人，尤其是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍患者，就別吃了，實在嘴饞吃個一兩顆就要停。
2.柿子
柿子中同樣含有較多的鞣酸，當空腹大量吃柿子時，胃裡的胃酸很容易與鞣酸、果膠、纖維素等黏合在一起，在胃內快速生成胃柿石。
胃柿石會損傷胃黏膜，進一步刺激胃酸分泌增加。
塊頭小的胃石可隨大便排出，塊頭大的則會胃內長期駐紮，引起胃痛、惡心、嘔吐等症狀，嚴重的甚至需要通過手術取出。
門診中，不乏柿子吃多了導致胃部不適而求診的人。
建議：
吃柿子，一天別超過2個；
別空腹吃，特別是老年、小孩，消化能力較弱，更要注意；
不要吃還沒成熟或還沒經過脫澀的柿子。
3.大棗
鮮棗富含維生素C，清甜可口，但胃不好的人要當心了。
鮮棗表皮堅硬，水分含量又少，「乾貨」很多，特別不好消化，如果你的胃黏膜有炎症，甚至有潰瘍，吃鮮棗無異於「在傷口上撒鹽」。
建議：急慢性胃炎、胃潰瘍人群，最好少吃鮮棗；實在要吃，把皮削掉吧。
另外，鮮棗甜度不低，會刺激胃酸分泌，因此也不適合胃酸過多、經常反酸的人。
肝、腎不好的人，各有1種最忌諱水果
★腎不好：楊桃
酸酸甜甜的楊桃，很多人都愛吃。但對於腎不好的人而言，楊桃隱藏著致命的傷害。
患腎臟病尤其是腎功能不全的人群，在吃楊桃後可能出現中毒，甚至死亡，毒性之強讓人難以置信。
這是因為，楊桃中含有一種神經毒素，會影響人體中樞神經系統。
通常來說，健康人在吃楊桃後，會通過腎臟代謝將這種毒素排出體外。但腎功能受損的人，腎臟沒法正常工作，毒素漸漸積累，最終引發中毒。
建議：腎功能不全的人，千萬別吃楊桃；老人最好也少吃。
★脂肪肝：含糖、油脂多的水果
脂肪肝，顧名思義，就是肝變「肥」了。這類人群的飲食首要原則，是少吃油葷。
但是！這不代表脂肪肝患者可以痛快吃水果。因為水果含有一定的糖分，榴蓮、牛油果等又有較多油脂，長期過多進食，血糖、血脂反而升高，導致肝變得更「肥」。
建議：香蕉、橘子、荔枝等含糖量高的水果，以及脂肪含量高的榴蓮、牛油果，盡量少吃；
可以選西瓜、櫻桃、哈密瓜、枇杷、檸檬等含糖量低的水果。
★糖尿病：含糖量高的水果
※注意了，只有血糖控制理想，才可以少量食用水果。
而且，只能吃含糖量10%以下的水果，比如柳丁、枇杷、草莓、桃子等。盡量不吃荔枝、鮮棗、柿子等含糖量較高的水果。
能吃多少呢？
每天隻可吃相當於自己一個拳頭大小的量，好比一個小蘋果。
建議：在白天、兩頓之間吃為好，可以減少對血糖的影響。
★痛風：含糖量高的水果
水果本身嘌呤含量低，如果按照痛風人群低嘌呤飲食的標準，吃水果是沒問題的。
只是，果糖在體內代謝過程中，會產生尿酸，增加血液中尿酸濃度；另外，果糖屬於高熱量物質，代謝後會增加脂肪，也影響了嘌呤代謝。
所以，尿酸高或痛風的人，避開含糖量高的水果！
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編輯：瑞瑞周
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