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女性一過三十歲臉上易長斑，面色也易變得晦暗。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授推薦一款薏苡仁紅棗水，經常飲用可讓你變得美美噠。
材料：生薏苡仁100g、紅棗（去核）12枚、水4碗。
做法：生薏苡仁用水浸洗，將4碗水及生薏苡仁倒入煲中，放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘後，即可飲用。
功效：防治臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等。
知多D：養顏利器「大棗」
食療效果：大棗功能補中益氣，養血安神，緩和藥性。棗果甜美，營養豐富，含糖量居各類果品之首，還含有豐富的維生素、蛋白質以及鐵、鈣、磷等身體不可缺少的無機鹽，為重要的滋補品和中藥，具有潤心肺、降血壓、補五臟、治虛損等功效。
食療禁忌：體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多；腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重；棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化；另外，棗雖然可經常食用，但不可過量，否則有損消化功能，引發便秘；如果棗吃得太多，又沒有喝足夠的水，容易患蛀牙。
文/羊城晚報記者 陳輝
通訊員 張秋霞
圖/視覺中國
責編/陳輝
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