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HAOYISHENG導語
今天（9月21日）是世界阿爾茨海默病日。阿爾茨海默病是最常見的導致中老年認知功能障礙的疾病之一，對患有阿爾茨海默病的患者而言，家人的照顧、關愛和陪伴必不可少。 我們不再是自己 人一旦有病在身 肉體受苦 心神也跟著它遭難 ——《李爾王》 莎士比亞的經典悲劇之一，《李爾王》中，最悲切的場景莫過於國王處於情緒崩潰邊緣時的哭喊： 「老天，別讓我瘋掉，別瘋掉；讓我瘋掉吧……；我絕對不會瘋掉的……」 而400年後的今天，我們回顧經典發現，這位天才戲劇家有著敏銳的嗅覺，他在對李爾王這個經典人物形象深刻而真摯的刻畫，也許是正在描繪一名阿爾茨海默病患者。 關於阿爾茨海默病 阿爾茨海默病的發現要追溯至上個世紀初，德國醫生Alois Alzheimer觀察到一名51歲女性的諸多古怪症狀，死後在她的大腦中發現了兩種異常情況：淀粉樣蛋白斑和神經原纖維纏結，這兩種物質成為後來人們判斷老年癡呆的標誌。至1910年，學者們陸續證實了他的發現，為紀念阿爾茨海默的開拓性貢獻，將這種老年癡呆取名為「阿爾茨海默病」。 直至今天，阿爾茨海默病依舊沒有特效藥物治療，成千上萬的患者和家庭沉浸在疾病的困擾之中。 許多人可能認為阿爾茨海默病只是老人的記憶力減退，影響生活質量，但其實這只是早期阿爾茨海默病的常見臨床表現，晚期的阿爾茨海默病患者記憶力完全喪失，生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，最終昏迷，可能引起感染等致死。
阿爾茨海默病
如何早期發現？
阿爾茨海默病患者具有一些早期症狀變化: 人格改變，懶散不喜歡活動，對周圍環境提不起興趣，缺乏主動性，並且不喜歡與人交流，心理極度的孤獨，有類似於憂鬱症的表現，容易受周圍環影響，對新環境難以適應。
需要注意的是阿爾茨海默病早期的記憶障礙和普通的健忘是不同的，患者意識不到自己忘了，無法採取措施防止遺忘，例如：忘記自己吃過飯，總是在找東西，反覆說同樣的話等。出現這些情況，應該警惕阿爾茨海默病的發生，尋求進一步辨別診斷。
茶、初級橄欖油、運動？
——那些預防的辦法
1、飲食方面
新加坡國立大學的一項研究結果顯示，每天一杯紅茶、綠茶或烏龍茶，有助於降低罹患阿爾茨海默症的風險。根據這項研究，每天喝茶可以將老年人的認知損害風險降低50%。對於那些有易患阿爾茨海默病的基因的人，每天一杯茶更是將這一患病風險降低了86%。
生活在地中海地區的人罹患心血管疾病和阿爾茨海默病的概率較低。地中海飲食包含的特級初榨橄欖油（含不飽和脂肪酸），能夠有效減少B-淀粉樣蛋白和神經纖維纏結的生成，預防阿爾茨海默病。
飲食建議：
·減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。
·蔬菜、豆類（黃豆、豌豆、扁豆）、水果和全麥應該作為主要食物，多補充烏龍茶、綠茶等能夠抗氧化的食品，。
·每天食用約28克堅果或種仁可提供充足的維生素E。
·每天的食譜應包括一種提供可靠維生素B12的食物。
·選擇不含鐵元素和銅元素的復合維生素，只有在醫生指導時再補充鐵元素。
·避免使用含鋁的炊具。
2、運動方面
2015年，英國的研究結果顯示，有氧運動能明顯改善老年人的癡呆症狀，包括記憶力，認知，注意力等。最新的來自哈佛團隊的研究，剛剛發表於《science》雜誌，證實了運動與緩解阿爾茨海默病的關係，促進神經元生長和發育，提高認知功能。
運動建議：每周有氧運動3次，每次運動量相當於40分鐘快走。
在這個特殊的日子，也讓我們多多關註身邊長輩的身體健康和記憶力問題，讓他們過一個有愛有尊嚴有親人陪伴的晚年！
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