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全國廣播電視金牌主持人郭力和您聊健康
郭力導讀:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。進入秋天之後,簡單又有效的泡腳更是養生保健的不二選擇。關註郭力微信號”郭力話健康」健康快樂每一天!
茶葉泡腳好處多
每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞,解表散寒,疏通經絡,驅除寒濕,殺菌止癢,同時還能改善睡眠,預防感冒。
1、防治感冒用清茶 清茶泡腳能宣通腠理,解表發汗,溫通血脈,改善血液循環,增強免疫功能,既可以預防感冒,又能縮短感冒病程,減少並發症及預防感冒的復發。
2、驅除寒濕用紅茶 紅茶性質溫燥,其含有的咖啡堿、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣,加上少許生薑末,可以有效驅除體內寒濕,緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
3、促進睡眠用普洱茶 經過發酵的普洱茶,茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,不會興奮神經,反而能起到安神定志的作用,對大腦皮層產生足夠的抑制,加快入睡,減少做夢。
4、除腳臭加點鹽 茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用,吸臭效果非常好。在泡腳水裡加點食鹽,能起到去腳臭的作用。
5、治療足裂兌點醋 茶葉收斂固澀的功效,能很好地修復裂開的皮膚,如果在泡腳的水裡加點醋,可以增加皮膚光滑度,一周後可愈合裂口。除了茶葉泡腳,還有很多中藥材均可以添加到泡腳水中,常泡會有意想不到的效果。 泡腳水裡加點中藥材 1、失眠泡腳方
藥材:玫瑰花10克,酸棗仁30克,石菖蒲30克,遠志30克。 功效:除煩解鬱,養血安神。適合肝鬱血虛、難寐易醒之人。
2、痛經泡腳方
藥材:小茴香20克,香附10克,益母草30克,當歸20克。 功效:活血理氣,散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女,月經期間暫不宜沐足。
3、關節疼痛泡腳方
藥材:花椒20克,獨活20克,牛膝15克,杜仲15克,雞血藤30克。 功效:祛濕散寒,活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。 4類人泡腳需謹慎 有基礎血管疾病的人。泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳的水溫在40℃~45℃為最佳;10分鐘左右即可。 糖尿病足患者。由於糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,所以很容易被燙傷。 靜脈曲張患者。這類人泡腳會加重下肢充血,使病情加重。所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。 兒童。因為長期泡腳可能會不利於孩子足弓的形成和維持。如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。 郭力微信公眾號:guolijiankang 您看此文用 · 秒,轉發只需1秒 預覽時標簽不可點