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盼望著盼望著，距離國慶長假只有7天啦！
不管你是打算在家陪家人，還是早已安排好了去出門旅遊。按照慣例，今年提醒腎友小夥伴們，假期提防3件事，避免樂極生悲，腎病復發。
一.高鹽重油、不潔飲食
遠方除了有沒看過的風景，還有各種各樣的美食：火鍋燒烤小龍蝦、螺螄粉臭豆腐串串香
…在外旅遊，吃東西難免會放松，畢竟咱是美食大國，好吃的太多，一般人頂不住啊。
對於腎友們來說，高鹽、重油（可以拿溫水涮涮），外面小攤賣的，不能保證乾淨衛生的食物（最好不吃，經常會有腎友在外旅遊因貪吃這些不潔食物，引起嘔吐腹瀉肚子疼，腎病復發得不償失），這些咱們還是要適當節制。
對蛋白質有限制，腎功能不全的腎友，便攜的低蛋白主食是不錯的選擇，腎上線嚴選的森無憂低蛋白米飯，是真正的大米去蛋白後制成。減少米飯中95%的蛋白，口感好。食用方便，可以微波爐或者熱水隔盒加熱。吃飯的時候，用低蛋白米飯替代普通主食，既降蛋白，又保證了熱量。
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另外十一假期期間，倉庫放假，需要補充低蛋白主食的小夥伴，提前下單備足口糧。
二.漏服少服、多服藥物
不按醫囑用藥，是腎病反覆另一個重要原因。
外出旅行，生活節奏難免受行程影響。如果你和我一樣是壓力一小，忘性就大的馬大哈，一定提醒自己：千萬不要停藥、忘服和漏服。
有的忘了服藥，病情反彈。比如激素類藥物，還可能出現嚴重的激素撤退（乏力、關節疼痛等）不良反應。
有的人忘記已經吃過藥，多服藥也是不好的。
比如降壓藥，多吃了引起低血壓；免疫抑制劑環孢素、他克莫司不小心吃了平常的雙倍劑量，可能出現急性中毒反應，惡心、嘔吐、尿量減少等嚴重情況。
可以使用智能便攜的設備提醒自己吃藥。比如我們嚴選的HiPee智能藥盒，它能夠連接微信，手機掃碼就能夠添加常備藥品。到點藥盒就會自動呼吸燈、聲音和微信3重提醒：「該吃藥啦！」。這個功能還能夠同步家人，手機提醒老人、孩子是不是按時服了藥，家人更安心。
打開HiPee藥盒，內有4個藥倉，每個倉都有獨立的LED燈，服藥時間到了，相應的倉的燈就會亮起，提醒你該吃這個藥了。藥盒體積不大，容量卻不小，一次最多能裝80粒膠囊。找不到藥盒在哪裡的時候，還可以手機一鍵定位尋回，簡直太方便了。
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三.疲勞
假期最重要的作用是放松、緩解壓力，把行程安排太多，這樣不僅沒起到休假的作用，反而太過疲勞，引起腎病加重。
不管是在路上還是在家裡，好好休息，保持良好的作息規律，不熬夜，不過勞。發覺到異常的時候，及時檢測，及時處理。
HiPee尿檢儀，一次檢測14項尿常規指標，尿蛋白、潛血等異常及時提醒，檢測只需要幾分鐘，實在是居家旅行好伴侶！
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另外，腎友們別忘記量血壓，高血糖腎友及時檢測血糖波動，高尿酸/痛風腎友檢測尿酸水平，居家監測是預防腎病加重的好習慣。
最後祝大家：
吃得好，睡得飽。
不生氣，沒煩惱。
節奏輕松，不疲勞，
天天愉悅，心情好！
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