什麼是中醫學的體質？

　　中醫體質是指一個人（生命個體）精、氣、神的總和。中醫認為，體質是人體生命過程中，在先天稟賦與後天獲得的基礎上所形成的形態結構（精）、生理功能（氣）和心理狀態（神）方面綜合的、相對的固有特質。是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征，表現為形態結構、功能代謝以及對外界刺激等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。這種體質特點會或隱或現地體現於健康和疾病過程之中。

　　中醫體質與西醫體質相比較有其自身的特點。西方醫學的各種體質分型學說，多屬於現代心理學與西醫解剖學層面關係的研究，缺乏對個人形態特征與生理功能、病理髮展方面關聯性的分析，且沒有形成一個完整的理論，尚處於歸納階段，因而對醫學健康養生、防治疾病等臨床實踐方面的指導價值非常有限。比較西醫體質觀念，中醫體質分型是以中醫陰陽學說、整體觀念為基礎，以「形神合一」的生命觀和「天人合一」的整體觀為出發點，考量的人體特征更加全面，兼顧了先天、後天、環境（包括社會環境與自然環境）、宇宙等多方面影響因素的作用，從人體的陰陽屬性、表裡屬性、虛實屬性、寒熱屬性、氣血屬性、經絡屬性、形神屬性的多角度、多層次對不同類型之人進行更為細致的分析，因而得出的體質分析更能反映事物的本質，其較完整的理論體系，能夠直接應用於中醫養生康復和醫療實踐，對人們現實中的未病先防、既病防變；調體通絡、四季養生更具實際指導意義。

　　中醫學將體質分為多種。現在各大中醫醫院，使用最多的是北京中醫藥大學王琦教授的分類方法。他經過綜合分析，將不同類型之人分為平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，痰濕質，濕熱質，血瘀質，氣鬱質，特稟質九種體質。其中平和質的人相對健康、不易患病，其他八種體質均為體內氣血陰陽失衡的表現，易患不同類型的疾病，統稱為偏頗質。

　　那麼九大體質都有哪些特點？又該如何給予調理？今天就來跟各位分享一下。

　　1、【平和體質】

　　體型正常，身體素質好，不愛生病。

　　常見表現：性格活潑。舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。

　　調養方式：正常飲食，三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，少吃過於辛辣刺激的食物。

　　2、【氣虛體質】　

　　元氣不足，愛出虛汗，容易疲乏。

　　常見表現：精神不振、氣短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

　　調養方式：多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。平時可用艾灸足三裡穴調養。

　　3、【陽虛體質】

　　手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

　　常見表現：肌肉松軟不實，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　調養方式：多吃甘溫益氣的食物，如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。多曬太陽（曝背）、撞背（振奮督脈陽氣）。可經常用艾灸關元、命門、足三裡。

　　4、【陰虛體質】　

　　怕熱，手腳心易發熱，面頰易潮紅，眼睛幹澀，皮膚乾燥，口幹舌燥，喜冷飲。性情急躁，外向好動。

　　常見表現：耐冬不耐夏。易虛勞、失眠。常便秘或大便幹結， 舌紅少津，脈細數。

　　調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山藥；多吃藕、竹筍、荸薺、菱角等水裡的的食物。少吃性溫燥烈的食物。可經常艾灸大椎，神闕，關元，足三裡，湧泉穴。

　　5、【痰濕體質】　

　　體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油，眼睛容易浮腫。

　　常見表現：喉嚨裡有痰，口黏膩或甜，愛吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑。

　　調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。痰濕體質的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁,可經常艾灸脾俞穴、胃俞穴。

　　6、【濕熱體質】　

　　臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內容易有異味。

　　常見表現：身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

　　調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。可選取帶脈，艾灸三陰交、足三裡。

　　7、【氣鬱體質】　

　　性格多內向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

　　常見表現：舌淡紅，苔薄白，脈弦。——此類體質人多發癌症，要注意！

　　調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。氣功、太極拳、瑜伽等有氧運動效佳；這種體質的人尤其要注意保持心情良好，必要時可配合心理疏導。可艾灸太沖穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三陰交穴。

　　8、【血瘀體質】　

　　刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚容易乾燥、粗糙。

　　常見表現：容易煩躁，健忘，性情急躁。易出現瘀斑，膚色、口唇黯淡，舌舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

　　調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。要進行有氧運動。可艾灸三陰交，血海，合谷，曲池，足三裡。

　　9、【特稟體質(過敏體質)】　

　　對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

　　常見表現：皮膚易起抓痕、紫斑。易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等。對外界適應能力差，季節變化，易引發宿疾。

　　調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可艾灸肺俞、大椎、膏盲、腎俞這些穴位調養。

　　以上就是9種體質的調養方式了，你屬於哪一種呢，各位可以留言或發私信。

　　（中醫科 丁金芳 郭楊志 何佩珊 圖片來源於網路）