為什麼說百病從寒生、從氣生？

　　一旦受寒，身體就會疼痛，經常受寒，更會傷腎早衰！

　　學習經絡養生，有沒有相應的理論根據呢？這個這個理論根據就在三本書裡——《黃帝內經~素問》，主要闡明養生的理論體系；《黃帝內經~靈樞》，講述養生的具體方法；《道德經》，從源頭上講述了經絡的動能、發起點。

　　咱們每個人都可以隨時翻閱、查找相幹知識，其中，不只有養生防病的具體理論、方法，還有非常重要的心法要訣。如果您能仔細閱讀這三本書，並且積極實踐，可以說經絡養生的一大半秘密您已經掌握了。

　　在《黃帝內經~素問》中，有一篇叫《舉痛論》，說的是人體的痛都跟受寒有關係。比如寒侵入了小腸，會導致哪兒痛？寒侵入了大腸，會導致哪兒痛？寒侵入了頭部，會導致哪兒痛？寒侵入了經絡，會導致哪兒痛？等等，全都是跟寒有關係。

　　從《舉痛論》裡，我們知道了防寒在現實生活中到底有多重要——不注意防寒，就會對我們的身體造成很大傷害，甚至會折壽命。所以您我們平時一定要注意保暖，尤其到了天冷的時候更要如此。

　　當然年輕人可能不太注意保暖，過去有句話，叫「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」，說的就是小夥子能跟寒冷抗爭。但其實沒什麼抗爭的必要，因為老天爺是幫助我們，給我們能量的，您用自己的能量跟老天爺抗爭，實際上就是在損耗自身。

　　因此，受寒是最消耗體內能量的，它最消耗的是人體腎的能量。而腎又是人的本、人的根，您把本和根都用來抵抗風寒，就虧大了。

　　年輕人為了美，可能會美麗「凍」人，穿得少點兒，甚至愛不穿襪子露出腳後跟。但是過了四五十歲的人，身體能量弱，氣血不像以前那麼充足，一定要注意保暖，每天晚上多泡腳。

　　人體的臀部是寒氣最重的地方，也是膀胱經寒最多的地方。如果把這裡的保暖工作做好了，對排除寒氣是極有幫助的。您別小看臀部受寒，它的寒氣會順著脊椎侵襲到頸椎、肩膀（寒氣在膀胱經是遊走狀態）。

　　為什麼有人說出去跑跑步、出出汗，寒氣就從體內出去了呢？因為汗液能把膀胱經上的寒氣通過毛孔帶出去。但是您一定要記住，出了汗之後趕緊把身上擦幹，讓毛孔閉住，注意保暖，這是非常重要的。

　　要想不生病，內調「喜怒憂思悲恐驚」，外防「風寒暑濕燥火」

　　黃帝說：「餘知百病生於氣也。」——其實我知道所有的病都是由氣產生的。這個氣包括內氣和外氣，內氣是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；外氣也叫六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火。內氣（情緒）的不屈和，加上外氣的侵入，就會讓人生病。黃帝總結了九種氣（情緒）會造成的病。哪九氣呢？

　　1.「怒則氣上」

　　如果生氣，氣就奔頭上來了，導致頭又疼又脹，有的人會鼻子出血，有的人氣性太大，甚至有可能跟周瑜似的吐血。

　　2.「喜則氣緩」

　　「緩」是懈怠的意思，這句話是說大喜則會導致氣耗散不能收回。

　　3.「悲則氣消」

　　人如果特別傷心、悲痛，氣就比較消沉，就提不起精神。

　　4.「恐則氣下」

　　人如果驚恐，這氣就往下走，有時甚至小便失禁。

　　5.「寒則氣收」

　　遇見寒了，氣就會收回來，因為「寒性收引」。

　　6.「炅則氣泄」

　　「炅」是熱的意思，也就是說受熱後，氣就往外散。比如您出汗了，就「炅則氣泄」了，但您可能會認為出汗不是挺好嗎？的確，之前也說了，跑步出汗，可以把寒氣排出去。正常的出汗是比較好，但如果出大汗，就傷了心血（「汗為心之液」），所以不能出大汗。

　　7.「驚則氣亂」

　　現在人們的心都不屈和，老處於緊張、恐懼、焦慮中，所以經常會「驚則氣亂」。

　　8.「勞則氣耗」

　　過於勞累，氣就耗散了。

　　9.「思則氣結」

　　老想事，老想不開，氣就會鬱結，一結住了怎麼樣？就會導致痰升、血瘀。

　　這些就是造成疾病的真正原因——「百病生於氣（情緒）」。

　　受寒後腦後部疼，搓後脖頸的大椎穴、風府穴，天柱穴……

　　現在，在痛症中比較明顯的是頭痛，因為您太過焦慮，而且可能又不注意防寒。其實，頭痛的原因不外乎分為外因和內因——外因主要是受寒，比如待在冷氣機下底下，有時打個盹兒，這寒氣就從脖子進來了，睡醒以後，肩膀也疼、後脖、頸子、頭都疼，這就是被寒氣入侵了，這種頭疼就是膀胱經受寒導致的。

　　怎麼辦呢？我們可以從膀胱經開始治，您可以把大椎穴、風府穴搓熱（把後脖頸子給搓熱），剛進身體的這點兒風寒就散了。另外，風府穴旁邊有個穴位叫天柱穴，如果天柱穴很硬，您就把它掐軟，用手把它搓熱，一會兒脖子就舒服多了。

　　導致頭痛的內因有很多，比如頭頂痛，就是肝火盛；用腦過度，覺得有點兒暈暈乎乎的，就是腎虛頭痛。

　　偏頭痛，用梳頭法很快見效

　　還有偏頭痛的人有很多，有時痛在太陽穴，有時痛在眼眶周圍，這都是膽經和三焦經不通導致的。

　　有一個最方便、最快捷的調理方法，就是梳頭——梳頭法。

　　這裡，有一個非常好的技巧——您偏頭痛的時候，不能自己梳頭，得找別人幫您梳，這個人不能是您平時懼怕，一看到就緊張的人，而是讓您感覺很放松、很親切，他又願意幫助您的人（或是您的母親，或是您的愛人，或是您的孩子）。梳頭的人要把指甲剪平，用手指肚來梳，而且手不能冰涼，一定要是一雙溫暖的手。

　　偏頭痛主要是緊張焦慮造成的，一緊張血管就會拘攣，像亂麻一樣糾結在一起。您的手是緊張的手，梳自己緊張的頭，會越梳越緊張，就等於拽這團亂麻。

　　換一個親近的人幫您梳頭，效果就完全不一樣，您馬上就會覺得這種節奏跟自己緊張焦慮的節奏不同——更加舒緩，隨即心態也平和了，心一平和就會馬上放松，一放松，頭部的血管也會鬆弛下來。不拘攣、不緊張，頭痛馬上就會緩解。

　　所以，當我們信賴的人給自己梳頭時，一兩分鐘之內，疼痛就會風吹雲散、風過雪化……就這種感覺，您想緊張都緊張不起來，心裡一放松，頭馬上跟著放松。

　　實際上，這是用別人的一雙溫暖的手，來調節我們緊張的心理狀態。這種緊張的心理狀態會隨著他的手的梳理節奏逐漸緩和，頭痛也就緩解了。這是一個非常管用的方法，您偏頭痛時不妨一試。