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寒，是一種對於溫度的感覺，寒和熱是相對的。寒為冬季的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況下，都容易形成寒邪而致病。寒，具有陰冷、凝結、阻滯的特性。寒為陰、熱為陽。當寒侵入人體後，血液就失去了陽氣的溫煦，就會運行不暢、淤堵不通。
寒還有收縮、閉塞的作用，遇寒後筋脈縮緊，整個人就往裡縮，四肢屈伸不利，汗毛孔遇寒也會關閉、堵塞，不易出汗。
不通則痛，疼痛是因寒致病的重要特征，像心痛、胃痛、腹痛、頭痛等，都與寒有直接的關係。寒用熱除，有熱則緩、則減、則愈。
寒濕重的表現
身體有以下症狀或特性，代表著體內有寒濕：
1.面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
2.舌苔發白。
3.反覆的口腔潰瘍。
4.咳嗽時痰是稀白的。
5.愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷。
6.感冒發熱時渾身感覺冷。
7.經常腹痛、腹瀉。
8.臉上長痘和斑。
9.長濕疹、牛皮癬、白癜風。
10.手、腳長年冰冷。
11.腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
12.四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。
以上你中了幾條呢？
想不想知道祛寒濕的方法
一起來看看！
祛寒濕的方法
血足是祛寒濕的根本
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞力及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。
由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。
如北方喜歡吃蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位，或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
濕氣重的人容易發胖？
1.濕氣重的人一般口味很重，喜歡吃很多高油高鹽高糖的食物。這些食物不僅是脂肪炸彈，高鹽飲食還會讓體內濕氣加重，形成惡性循環，最終的結局就是發胖。
2. 濕氣重的人怕冷，基礎代謝低，而體溫每升高1攝氏度，代謝提高13%。且濕氣常常伴隨著的是手腳冰冷，畏寒，身體為了保暖更傾向於囤積脂肪。
3. 濕氣重，脾的運化能力不足，使身體的排毒、排泄功能減弱，久而久之，體內大量的廢物堆積在組織細胞間，導致肥胖。
4.濕氣重的人，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，通常愛堆積在下腹部、腿部，導致水腫型肥胖，也就是所謂的虛胖。
受寒濕的門路是來自生活中的方方面面，我們必須意識到當生活習慣不正確時，我們的身體就會受到傷害，只要身體出現前面介紹的體寒濕重的表現，最該去做的事情是了解受寒涼的門路，逐一對照並逐一祛除，不讓身體再受寒涼的侵襲。
及時去除病因，身體的不適就不會加重，再學會如何祛除身體內寒濕的方法並正確運用，很多病症就會從你的身體內消失了。
如果你不去除病因，不祛除身體內的寒濕，寒濕就會每天不斷地侵入你的身體。
