腦梗阿姨每天堅持喝兩升水，結果整宿整宿睡不著覺

水是一個萬能的存在

生病了要多喝水

天氣乾燥要多喝水

累了要多喝水

阿姨痛要多喝水

貌似沒有什麼事

是「喝水」解決不了的

那麼

「你會喝水嗎？」

在專家眼裡

飲水習慣和方式不正確的「水盲」

在現代人中占據很大比例

　　60多歲的陳阿姨（化名）患有腦血栓，最近半年，她迷上了一本書，按照書裡的內容「養生」。

　　書中說：「水是最好的藥，每天大量喝水，可以治療預防很多種疾病。」陳阿姨這半年，每天堅持喝白開水，天熱一天喝水2000毫升，現在天氣開始轉涼，每天喝1600毫升。

　　沒想到試了一段時間，病情沒有緩解，大量喝水帶來另外一種煩惱：白天要解小便13~15次，夜睡時3~5次。

　　整宿整宿睡不著覺，熬不住的她，找到浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院神經內科主任醫師、睡眠中心副主任張力三。

　　「我就是想這樣喝水後，不再服藥可以嗎？血管會再堵塞嗎？」陳阿姨的這個問題，讓張力三哭笑不得。「她本身睡眠就不好，喝水這麼多，起夜頻繁，更睡不好了。」張力三說。

　　張力三解釋：人的身體的確離不開水，但水肯定不是藥，更不能代替藥物去治病。

　　那麼一個正常人，每天的飲水量應該是多少呢？

　　我們平日攝入的食物中已經含有大量水分哦。如蔬菜中90%的成分是水，水果中80%的成分是水，肉類和魚中也含有70%的水分。根據《中國居民膳食指南》中的建議，我國居民每天飲水量建議為1200mL。

　　在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500~1700毫升。醫生提醒，患有相幹疾病的患者，喝水量要根據患者具體情況而定，並不是越多越好。

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別看喝水是件小事

喝不對也會帶來大麻煩

對疾病要有正確科學的認識

千萬不能相信一些偽科學

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　　來源 | 人民網、科普中國、浙江在線健康網

　　封面 & 制圖 | 馬晶晶

　　視覺 & 動圖 | 胡肖

　　文案 & 編輯 | 胡慧

　　出品 | 長江健康傳媒

　　【編輯：餘麗娜】