冬季乾燥上火太磨人，是時候給自己降降火了

　　冬天真的太磨人，天天被暖氣冷氣機轟炸，明顯的感覺自己極度缺水，口幹舌燥，加上這個季節又愛吃高熱量的東西來驅寒解饞，容易導致體內積熱過多，引起「上火」。上火並不是什麼大事，只要注意飲食調節，平時多吃水果多喝水，少吃辛辣食物，就可以去除體內多餘的火氣。

但是在降火之前，我們要先看看是身體哪裡的火過旺了，這樣才能有效的對症調理。

心火

我們經常會說「心裡有火」，指的就是心火。

心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。

更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀；兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。

應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

肺火

有種說法，咳嗽是因為肺裡有火。

情緒不穩定、兩眼幹澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬於虛火。

想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。

此外，要適當運動鍛煉。

胃火

牙齦腫痛、口幹便幹、口臭嚴重等症狀，可能是胃實火所致。

可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃；

還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

如果胃裡總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

肝火

肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動。

如果同時有煩躁易怒、口苦便幹等症狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理；

如果同時有腳心發熱症狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

腎火

腎要是上了火，就會出現手足心熱、潮熱盜汗，頭暈眼花，小便短赤，兩顴發紅等症狀。

一般腎火都是由腎陰虛導致的。補腎陰的食物有龜苓膏、懷山藥、鐵皮石斛、枸杞子、黑芝麻、蓮子、芡實等。