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隨著春節的臨近，在這個愉快而又快樂的春節假期中，可以說美食是節日的重頭戲。許多人大口吃肉，大碗喝酒。食欲也吃沒了，胃也喝出血了……和睦康養園提醒要警惕春節幾大不良飲食習慣！
1.滿桌大魚大肉才叫過年
春節通常與魚和肉密不可分。實際上，在過去的經濟落後時代，每個人只能在新年期間吃一些美味的食物，但現在時代不同，我們的一些觀念也要做一些轉變！大家平時的餐桌已經非常豐富了，不必再補充這麼多的肉類食品。
而且，肉是酸性食物。健康的身體應保持輕微的堿性狀態。如果人體血液呈酸性，則血液黏度和膽固醇會更高，抵抗力也會下降。因此，節日飲食切莫餐餐大魚大肉，要和堿性食物搭配著吃。蔬菜、水果都是典型的堿性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素。
此外，如果吃太多的肉，則會消耗過多的蛋白質和脂肪。蛋白質和脂肪在胃中的消化需要更多時間。所以肉吃的太多往往會導致消化不良，沒有胃口。這時我們不妨多吃一些植物性食品，尤其是水果、蔬菜和粗糧，便可以解除這些身體危機。因為這些食物中的纖維素可以解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。
2.吃堅果不限量
有許多種堅果，包括西瓜種子，南瓜種子，向日葵種子，花生，核桃，松子，榛子，栗子等，這些都是人們眾所周知的。還有很多堅果，是隨著改革開放以後經濟水平的發展，才逐漸廣泛地進入市場。其中有些種類人們已經很熟悉，如開心果、大杏仁、腰果等，還有些最近幾年才興起，如夏威夷堅果、美國山核桃、香榧果、巴西堅果等等。這些堅果風味獨特，深受人們的喜愛。逢年過節，家家必備幾種珍貴堅果。但是過量食用堅果也會導致老人脂肪攝入量過高，不利於老人身體健康。
3.大量飲用甜飲料或碳酸飲料
春節期間，每個家庭都會在家裡購買箱裝飲料。但是，這些各種飲料之間的差異並不小！在購買飲料時，您不妨仔細看看標簽。所以看標簽很重要，一方面我們要關註飲料的能量，最好選擇單位體積能量低的；另一方面，我們也要關註配料，果汁含量高、添加劑少的飲料往往更加健康。
如果您想喝果汁，我們建議您選擇100％純果汁。當然，如果您可以用榨汁機榨新鮮果汁，那就太好了；如果喜歡喝茶，建議您最好自己泡，超市裡的茶飲料盡管方便，但其中茶葉的成分實在有限，它的美味通常是糖和香精提供的。