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我們都有過這樣的經歷 凌晨三點 已經很晚了
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你還在為明天早上的考試做準備
想把盡可能多的資訊塞進你的大腦
唯一不睡覺且保持頭腦清醒的方法是 喝紅牛
但是隨著時間的流逝 一罐又一罐
新鮮可口的紅牛進入腹中
會不會喝太多了 能喝這麼多嗎
你能過量攝入咖啡因嗎？
咖啡因是一種天然興奮劑
能影響大腦和中樞神經系統
它有助於預防病發性疲勞 讓我們更加清醒
咖啡因主要作用於大腦
一旦到達小腸 它會很快進入身體和血液循環中
腺苷是一種腦內神經遞質
能讓我們產生疲憊感 因而放松自己
一旦咖啡因進入了大腦
它可以不激活受體直接與腺苷結合
所以身體疲憊時 我們基本上感覺不到累
原本應該感受到疲憊的時候
反而更清醒 興奮和專註
由於咖啡因通過腸道
進入血液 整個過程非常迅速
通常 一杯咖啡中含有的咖啡因
需要20分鐘或更短時間才會起作用
而一罐紅牛可以在短短15分鐘內讓我們更加清醒
那喝多少算過量呢？
普遍認為 咖啡因攝入不超400毫克是健康安全的
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這相當於喝了4杯咖啡
準確地說
一杯8盎司巧克力牛奶含2到7毫克的咖啡因
脫咖啡因咖啡含3到12毫克咖啡因
軟飲料含20到40毫克咖啡因
沖泡茶含40到120毫克咖啡因
像紅牛之類的能量飲料 含50到160毫克咖啡因
而濃咖啡的咖啡因含量 在102到720毫克之間
醫生表示 咖啡因攝入量超過可接受的400毫克
身體可能會開始出現一些嚴重的副作用
症狀可能包括偏頭痛和頭痛
緊張 心率加快 腹痛
肌肉痙攣 失眠
好的 這是咖啡因開始起作用的大致症狀
但是當你繼續喝會發生什麼呢？
起初是一罐紅牛 相當於一杯咖啡的量
多數消費者表示意識更加清晰 工作更有效率
你可能樂意去做一堆的家務 或者額外的工作
可能甚至熬夜多學幾個小時
現在 事情逐漸升級
時間越來越晚 你喝了20罐紅牛
這已經接近1600毫克咖啡因！
在歐洲 有一個年輕女性曾經每天喝約20罐紅牛
後果很嚴重 她的肝臟幾乎損壞
也長胖了很多
衣服尺寸從14碼增到22碼
更不用提她付出的經濟代價
即使成箱成箱的買紅牛
一天20罐 一整年
需要8680美元
那可是筆巨資啊！
我們假設 事情越來越糟糕
你喝下了100罐紅牛
差不多攝入8000毫克的咖啡因
這屬於嚴重的健康問題
這時副作用有癲癇 中風 甚至幻覺
2012年 有消費者寫下了飲用5 Hour能量飲料的感想
稱自己將22瓶該飲料
.
全部倒入一個大口杯中 然後快速喝完
他表示自己超過72個小時都無法睡覺
感受不到心跳 還產生了幻覺！
現在 重要的問題來了
如果喝下了1000罐紅牛 會發生什麼？
會發生非常非常糟糕的事
即使你能挺過早期出現的嚴重脫水
但是許多其他的健康問題會很快顯現出來
最可能會出現嚴重的心悸
最終可能導致中風
你的內臟將會慢慢衰竭
包括腎臟和肝臟
死亡的可能性也會很大
尤其是如果你之前本就有健康問題
其實 咖啡因也不是完全沒有好處
有研究表明
每天攝入適量的咖啡
有助於身體健康
它能促進腦部活動和功能 新陳代謝 運動機能
在某些情況下 醫生已經發現
它甚至可以幫助預防心臟病和糖尿病
但咖啡因產生的綜合效果 因人而異
也取決於身體素質
有人需要的多 有人需要的少
有些人根本不需要它
食用咖啡因 功能飲料的最佳方式是
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在安全健康的水平下飲用 不要攝入過多
一定要記住補水
給身體補充大量的新鮮水