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老話常說:冬季進補來年打老虎,很多中老年的朋友認為,冬天比較寒冷,為了抵抗寒冷,冬季應該吃一些溫補的食物,幫助身體強壯起來,但其實這樣很容易被冬季的寒冷邪氣傷害到,反而做了無用功傷害到身體!那麼,我們在冬季應該如何健康的養生呢?冬季養生又有什麼不為人知的錯誤?
【一、】冬季常見病病之 — 脾寒胃熱
之前有位患者,平時特別注重養生,說起養生頭頭是道,但是,最近沒怎麼見過他,一問才知道,進補之後身體出現了不適感,咳嗽、胸悶、卡痰、渾身乏力的情況越來越嚴重,甚至有時候他走路走一小會就開始喘氣,走不動了, 晚上睡覺總是驚醒,睡一會就睡不著了,其實這些情況,往往與他的飲食有關係。
冬季比較寒冷,尤其是現在開始降雪,寒邪之氣更為盛行,寒邪如果侵入到臟腑裡面還會引起各種的疾病,一旦冬天到來,很多中老年朋友會把祛除寒濕當成首要任務,雖然這個想法沒什麼錯誤,但是,很多人忽略了,中醫理論中的濕氣的產生分為內外,通常情況下的寒濕是外邪,由外界的寒氣進入身體引起的,但是冬季比較常見的是熱邪,因體內循環失調引起的,與冬季過度保暖驅寒、溫補陽氣有關。
冬季在驅寒的同時注意防止內生熱邪。脾胃之間的關係非常親密,如果一個出現問題,另一個也會同時出現問題,脾容易出現虛寒,而胃容易出現實熱,在中醫臨床上比較常見的一種寒熱錯雜的症狀,被稱為「脾寒胃熱」。
【二、】與脾寒胃熱相幹的疾病
1、慢性消化系統疾病
2、肺系疾病
3、心系疾病
4、內分泌疾病
5、皮膚疾病
6、腸胃疾病
【三、】脾寒的症狀
1、腹痛難忍
2、喜歡溫熱的環境
3、腹脹
4、大便黏稠
5、小便短少
6、四肢畏寒
7、皮膚腫脹
8、舌苔滑膩泛白
【四、】胃熱的症狀
1、口臭難聞
2、喜歡冷飲
3、舌苔發黃
4、牙齦出血
5、大便黃短
如果上述症狀交錯都有,可能是脾寒胃熱皆有的寒熱錯雜之證。
【五、】改善身體的茶飲
食材:茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 蜂蜜 黃精 荷葉熬制成膏(苓提明水),溫熱水沖飲1分鐘即可飲用,脾胃虛寒的人建議飲用。其中的茯苓、薏苡仁:既能健脾又能滲濕,補肺脾、治氣虛之佐藥可利水滲濕;山楂:健胃消食、活血化瘀、降脂;桃仁、黃精:性味甘、平調和諸藥,為使藥。
適用於早起有口臭、胃裡泛酸的人,身體有脾寒胃熱的症狀,但還沒有加重病變的人調理改善身體。