胃脹胃痛總不好?試試5個養胃食療方,健康又便宜

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  你會經常胃脹、胃痛嗎?

  如果經常會胃脹、胃痛,很可能是胃出現了問題,需要及時養護。

  中醫講,胃為水谷之海。通俗點說,機體的生理活動和氣血津液的化生,都需要依靠飲食物的營養,而所有的食物都需要在胃裡消化、運化。所以胃對我們來說,非常重要。胃氣的盛衰有無,直接關係到人體的生命活動。

  專家:5個養胃食療方,健康又便宜

  俗話說,胃病三分靠治,七分靠養,中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋,為大家推薦了5款養胃的良方。

  1、醋泡薑

  中醫認為,薑振奮陽氣,是食療養胃的法寶。薑泡醋的做法非常簡單,只需要準備生薑和黑醋,把生薑切成小塊後裝進罐中,再倒入沒過生薑的黑醋,這就是醋泡薑。密封三天以上,每天早上吃薑片即可。

胃脹胃痛總不好?試試5個養胃食療方,健康又便宜 健康 第1張

  圖源:央視網

  2、半夏瀉心湯

  《傷寒論》中記載,半夏瀉心湯是治療脾胃病或者胃腸病的第一良方,是千古第一方。很多的醫生都在用這張方子進行消化系統疾病防治的工作。半夏瀉心湯由半夏、幹薑、人參、炙甘草、黃芩、黃連以及大棗熬制而成,半夏瀉心湯具有辛開苦降、補益脾胃的作用。

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  3、木瓜桂枝雞

  木瓜可以分解蛋白質,有助於人體消化和吸收,從而減少腸胃的負擔,而桂枝就具有平沖降逆的功效,所以胃脹或者消化不良的人可以用木瓜桂枝雞進行食療。木瓜桂枝雞做法非常簡單,雞肉洗乾淨放入鍋中,再放入新鮮的木瓜和桂枝葉,小火慢燉1小時左右,雞肉熟透即可食用了。

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  圖源:央視網

  3、青梅餅

  將曬乾的青梅搗碎,放入南薑和鹽,裝入罐中,具有開胃消食、生津止渴的作用,放的時間越久越入味。

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  4、白芍泡茶

  白芍泡茶適用於胃火旺引起的口臭,每次取一定量的白芍放入白開水中,堅持一段時間後效果十分明顯。

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  圖源:央視網

  胃是養出來的,當胃部出現不適的時候,可以根據起身的情況,選擇上述這些食療方法,進行調理和保養。

  冬季胃病易急性發作,出現4大症狀得小心!

  由於冬季氣溫低,天氣寒冷,所以大家便喜歡吃熱氣騰騰的、辣的食物,例如火鍋等等,這樣一來就很容易導致胃病急性發作。因此當身體出現以下四4種信號時,一定要警惕胃病發作了。

  ●腹痛:當胃病出現時,最初的表現就是腹痛,但很多人會把胃病的腹痛和簡單的腹痛相混淆。

  ●食欲不振:胃部是進行食物消化的器官,所以當胃病出現疾病時會有食欲不振的表現。

  ●打嗝:當胃病急性發作後,除了腹痛和食欲不振以外,還會出現噯氣打嗝的表現。

  ●惡心嘔吐:寒溫不適引起的胃病,容易造成惡心嘔吐。

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  哪些不良行為,會傷胃?

  隨著養胃觀念的普及,大部分人對於胃部的保養都越來越重視,但往往很多時候,人們都是一邊在養胃,一邊在傷胃。那麼,有哪些不良行為會傷胃?

  由於社會節奏以及生活方式的改變,越來越多的人飲食不規律,三餐不定,還喜歡吃宵夜。但是這種不良的飲食習慣,恰恰最傷胃,甚至長此以往還會增加胃癌的發生風險。

  除了三餐不定之外,過度的養生,過量的吃粗糧,也會傷胃。例如,粗糧不容易被胃腸道消化,過量的進食可能會加重腸胃的負擔。因此粗糧可以吃,但是要適可而止。

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  另外,飯前吃藥也是傷胃的行為之一。很多感冒藥和止痛藥,以及痛經的止痛藥都傷胃,不能飯前吃。

  除此之外,壓力過大和睡眠不佳會導致胃腸道失衡,長此以往就會導致胃部出現問題。

  保證胃部的健康才能使食物得到很好的消化吸收,而這對於保持身體的健康來說是非常重要的,因為只有吃得好才能身體好。#39健康超能團##清風計劃#

  參考資料:

  [1] 《冬季胃病來得急 打好飲食保胃戰》.北京青年報.2020-12-18

  [2] 《六種行為最傷胃》.廣州日報.2017-04-19

  [3]《千方百計 養胃良方》.央視網.2018-07-21

  

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