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小斌今年20歲，熱愛運動。前段時間在騎車時不小心摔倒導致手臂骨折。在家靜養一段時間後，醫生說骨折已經愈合了。活潑好動的小斌坐不住了，想要趕緊出去運動，卻被醫生告知還不能運動。小斌不得不再次在家里待著。
首先如何判斷骨折已經愈合了呢?
愈合的快慢還與其他的很多因素有關。比如骨折的治療方式，骨折的嚴重情況，是否有靜養以及飲食習慣等等。
通過X光照片，骨折線模糊，有連續性骨痂通過骨折線；骨折的部位沒有異常，沒有疼痛感，可以進行正常活動；連續觀察兩個星期如果沒有變形就已經愈合。
骨折愈合多久後可以進行體育運動呢？
骨折一般會在4—6周完全愈合，這個時候可以拆除固定的夾板以及開始慢慢做康復性運動。但是絕對不可以負重和參加比賽。3個月以後，根據愈合的情況，在X光下，如果骨折線消失，則可以進行正常的體育活動。
愈合的快慢還與其他的很多因素有關。比如骨折的治療方式，骨折的嚴重情況，是否有靜養以及飲食習慣等等。一般骨折後需要一段時間讓部位完全恢復，但具體時間要看受傷的具體部位在哪，比如腿骨等就需要更多的時間讓其完全康復；但鎖骨等運動量較小的骨頭就不必用那麼多的時間讓其恢復。
骨折的愈合期間要注意什麼？
首先應該注意飲食，應該選擇一些蛋白質含量豐富的食物，注意營養均衡，並及時補充維生素，礦物質等等；其次，戒煙戒酒，吸煙會引起血管收縮，減少骨折端的血供，酒精會增加痛感，同時影響蛋白的生成，減慢愈合速度。
許多人總是覺得吃什麼補什麼，其實這是不對的。經常喝骨頭湯，會降低食欲，導致無法攝入更充足的營養，使愈合速度減慢。
骨折後應該保持原狀，立刻去看醫生，盡量避免部位移動以防更加嚴重。另外，骨折後的運動應該在醫生的建議下進行，循序漸進，不可操之過急，以防復傷。