這些食物要少吃，以免影響鈣質的吸收

　　1.濃茶

　　上了年紀之後，很多人喜歡喝茶，而且有不少老年人喜歡喝濃茶，因為普通的茶可能喝不出味來，但是經常喝濃茶，不僅會利尿，而且會加速體內鈣質的流失，身體一旦鈣元素流失過多，患骨質疏松的概率也會增加。

　　2.咖啡

　　喝咖啡也可以提高人的興奮性，但是與喝茶不同的是，咖啡中含有咖啡因等物質，經常喝咖啡，會加速人體內鈣質的流失，進而增加患骨質疏松的概率。

　　3.甜食

　　甜食可以增加人的幸福感和滿足感，各個年齡層的人都喜歡吃，但是經常吃甜食，導致糖分攝入過多，進而影響鈣的吸收和利用，增加了骨質疏松出現的概率，加重了骨骼的相幹病情。

　　4.過鹹的食物

　　經常吃過鹹的食物，導致鹽的攝入過多，而鹽分的攝入過多會導致鈣的流失，影響鈣的吸收，從而造成或者加重了人體的骨質疏松現象因此，人在上了年紀之後，一定要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，做飯的時候也要少放一些食鹽。