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老李今年55歲，是一個有著30多年的老煙齡了，到了冬春換季的時候咽炎的病又犯了，嗓子疼痛、發癢、幹咳不止，晚上失眠不說還經常半夜醒來。加上自己有高血壓，吸煙有害健康，到了這個年齡他才體會到。聽鄰居說起食物能「清肺養肺」的方法決定試一下，老李堅信自己經常吃木耳、薏米自己的症狀就能緩解，長時間如此自己終於撐不住了，被送到了醫院。
單單隻靠食物並不能達到較好的「清肺」能力：
當食物進入身體之後，它主要經過的是「胃腸消化」，所以說和「清肺」並沒有什麼太大的關係。現在生活條件提升，大部分人的肺多多少少都是會有一些毛病的，如果我們在飲食方面都不怎麼注意的話，很容易會對肺進行第二次的傷害。
食物雖然並不能全部地清理肺部，但有一些食物還是可以起到有效緩解的。中醫素來有「色白入肺之說」，比如山藥、黃百露、百合幹、黃精、羅漢果、雪梨、青果這些都是對肺有好處的食物。
肺部調理是需要長時間進行的，也沒有任何一種食物可以完全起到「清肺」作用。單靠食物來清除肺中的全部垃圾和殘留物，這完全是一種臆想，根本無法實現。
食物也可以達到「清肺」的作用，但不能完全地清理，我們可以搭配藥物或者是中藥調理以及一些生活中良好的小習慣一起進行。
除了注重食物清肺以後我們應該還要注重一下幾個方面：
- 戒煙，無論是一手煙還是二手煙
現代快節奏的生活，壓力也隨之而來，通過吸煙解壓的也越來越多。想要肺好必須做到少吸煙甚至戒煙！吸煙的危害對肺部可是非常大的，無論是二手煙還是廚房油煙對肺部都有傷害。正在吸煙的煙民們請試著放下手中的煙，看一看自己的肺。
- 保持每日適量的運動和水分
要堅持每天早起鍛煉，有一個好的身體才能有一個健康的肺。同時，肺部不好可以多喝水，早起一杯蜂蜜沖泡的溫開水，睡前一杯溫水沖泡的黃百露，鍛煉完以後也要記得喝一杯淡鹽水可以補充水份和電解質。千萬不要發覺口渴了才去喝水。
- 科學使用口罩和空氣淨化器
《黃帝內經》說：肺有「五怕」其中一個就是肺怕臟。家中應該常備空氣淨化器，同時戴好口罩是對自己的一種保護。
當霧霾天出現的時候，出門應該佩戴口罩，不僅是霧霾天氣現在空氣污染也很嚴重，一直生活在「臟」的環境裡面我們的肺部也是會抗議的。
當肺部毒素多的時候通常表現為：皮膚乾燥缺乏水份（也是上面剛剛講到的要多喝水）、便秘、容易胡思亂想、頭髮容易分叉乾枯、一些流行的小感冒時常找上門動不動就咳嗽。
- 均衡膳食
沒有哪種神奇的食物可以完全地清肺養肺，飲食層面做到「飲食清淡、營養均衡」，才可以有效促進身體健康。
- 打疫苗
除了每天堅持鍛煉多喝水遠離「二手煙」以外我們還要按時接種流感疫苗可以有效預防流感，保護肺部。
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