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很多人都認為，失眠的主要原因是心理因素導致，如壓力大，焦慮等等。確實，如今生活節奏很快，許多人由於生活壓力，晚上無法入睡，出現經常失眠的症狀。但事實上許多人的失眠，不只是生活的壓力造成的，不良的生活習慣也會導致失眠的發生。
最近，百度健康發布「2020國人健康搜索大數據」，通過對搜索數據、相幹內容點擊率的整理，洞察過去一年大眾對健康內容的喜愛偏好。通過數據圖我們可以看到在「不同年齡用戶主要的健康困擾」類別，精神壓力、睡眠問題等字眼頻頻出現。可見失眠已經成為當下年輕人最主要的健康困擾。
不過在這份數據圖中，還有一條數據值得我們重視，那就是腸胃炎。
（圖片來源於百度健康）
也許有人會問，腸胃炎跟失眠有什麼聯繫？
中醫說過：「不得臥有二證：一是胃病，一是肺病。胃病不得臥者，陰虛則邪並於陰，煩躁不臥……」我們一旦不注意飲食，脾胃就會出現故障，晚上就會睡不好。
關於脾胃與失眠的關係，我國的中醫文獻中早已有過記載，《素問·逆調論》: 「陰陽者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆，不得從其道，故不得臥也。經曰胃不和則臥不安，此之謂也。」
從《內經》開始，後世醫家對於「胃不和則臥不安」有了更多的理解和拓展，從理論與現實各個角度豐富了其內涵。《傷寒論》便有胃陰不足而致失眠的條文，「太陽病, 發汗後, 大汗出,胃中幹, 煩躁不得眠, 欲得飲水者, 少少與飲之, 令胃氣和則愈……。」
明代的李中梓更是將胃不和作為不寐的其中一個病因，提出不寐原因有五，其中之一便是「胃不和」。清·程國彭《醫學心悟·不得臥》提出食積影響睡眠的情況，「有胃不和臥不安者，胃中脹悶疼痛，此食積也，保和湯主之……。」
隨著我國經濟的發展，人民生活水平的提高，肥甘美味之品在用餐中的比重加大，飲食不規律，暴飲暴食，缺乏適當的體育運動，所以脾胃不和所致的失眠在臨床上越來越常見。
人如果有胃病，睡覺的時候就會出現胃氣下行不得、胃氣不順的情況，所以人就無法睡得平穩。
尤其是很多人喜歡在睡前飲食，當我們進入睡眠狀態後，身體的組織器官都處於自我修復階段，臟腑功能處於一種緩慢的運動狀態。而睡前飲食不但會增加組織器官的負擔，還會導致睡眠後血運不暢，出現局部缺血乏氧的現象，從而導致失眠多夢。
脾胃不止導致的失眠會有哪些危害？
中醫認為，脾胃是「後天之本」，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充。過食生冷導致寒從內生，貪涼則導致寒邪從外而入，都是損傷脾陽的不良習慣。長期下去，除了失眠之外，還會引起一系列如胃痛、失眠、口臭、便秘等問題。
不僅如此，睡眠是人體各項生理功能得以順利運轉的前提保障，可謂是「後天之本」。若是睡眠狀況都不能良好保持，就難言身體健康，體內的各項生理功能都會逐漸陷入雜亂或者受損的狀況中，嚴重時還或引發一些器質性病變或者心理疾病出現，對於身體健康將會帶來嚴重影響。
近年來，不少國外研究報告都一一論證了失眠與疾病的相幹風險。
Sleep Med：睡眠質量較差，增加多種慢性疾病風險
國際雜誌Sleep Medicine上刊登了一項來自西安大略大學等機構的研究報告，科學家們選取了45歲以上3萬多名成年人進行分析，發現睡眠的質量和時間差，可導致多種慢性疾病發生，比如糖尿病、高血壓、憂鬱症和癌症等。
JAD：阻塞性睡眠呼吸暫停或增加人群癡呆症幾率
Journal of Alzheimer’s Disease雜誌上，來自莫納什大學等機構的科學家們通過研究發現，阻塞性睡眠呼吸暫停或與高風險的癡呆症發生直接相幹。研究者Melinda Jackson博士指出，失眠所增加的β-淀粉樣蛋白會在機體大腦動脈壁上積累，使得患癡呆症的風險增加。
治療失眠，還需辨證論治
現在購物平臺十分便捷，很多人都認為購買助眠、安神類產品是最為簡單且行之有效的方法。
根據阿裡零售平臺數據顯示，失眠人群期冀於服用一些保健品來改善睡眠，購置一些個護、按摩器械來緩解失眠症狀。其中人氣指數排名前五的商品分別為：安神補腦類保健品、枕頭、足貼、健脾益腎、頭部按摩機。
甚至艾灸、溫灸器、復方精油、泡澡藥包、香熏香料、睡眠儀、刮痧片等養生類商品的銷量表現也很突出。
（圖片來源於阿裡零售平臺）
失眠病因多樣，機制龐雜。不僅是脾胃不和，失眠還與心腎不交，以及焦慮憂鬱症、情緒不好、心理壓力大、更年期綜合征等有關係。一些助眠產品確實可以起到安捫心神，促進睡眠的功效，但終歸也只是起到輔助睡眠的作用，並無法徹底治療失眠。
在臨床實踐中，很多消化系統疾病的病人多多少少會有失眠的困擾，西醫診斷為植物神經功能雜亂，單純予以安定催眠藥物不但不能從根本上解決問題，從長遠看還有一定的依賴性。
而中醫治療失眠，不是簡單的安眠，而是從整體著眼，以辯證論治為基礎，進行有針對性的個體化治療，調整周身氣血，恢復臟腑平衡，調節情緒狀態，達到安神定志，促進睡眠的效果，從根本上改善失眠問題。
當然，除了治療，患者生活中也要加強體育鍛煉，增強體質，適當參加體力勞力。晚餐不宜過饑、過飽，宜進食清淡、易消化的食物，睡前不飲濃茶、咖啡等。養成良好的睡眠習慣，創造良好的睡眠環境，並且保持心情舒暢，以放松的、順其自然的心態對待睡眠。
以上失眠相幹內容表述望能讓更多受失眠困擾的朋友受益，如果大家有相幹疑問，也可通過點擊我頭像進行私信。
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