春天養肝護肝，大醫生教你6招

排毒護身「小心肝」

1不熬夜

傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為「肝經」時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。晚上11時到凌晨3時是女人的「美容時間」，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。

2不酗酒

酒精是肝臟的毒藥。酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。

3不過度用眼

按中醫的理論講「肝開竅於目」，所以如果護肝，愛護眼睛必不可少，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。對於離開電腦基本上就什麼也幹不了的辦公一族來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以，不要長時間地盯在電腦前，每過一兩個小時起來遠眺或閉目養神一下吧。 讓眼睛休息一會兒，也讓肝休息一下。

4不生氣

中醫認為，在五臟之中，肝屬木，喜條達，主疏泄。故肝喜疏泄厭抑鬱，如果一個人長期處於抑鬱狀態，或易生氣、發怒則會使肝臟氣血瘀滯不暢而導致各種肝病。常常會表現為胸悶不舒，甚至脅肋部疼痛。從西醫的角度來看，人生氣時，體內會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積於肝，從而損傷肝臟。所以，保持心情舒暢，不僅是保護肝，還能幫助肝臟更好地排毒。

5不亂吃藥

任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，無論是短期還是長期服用。所以，如果因為某種疾病必須服藥，一定要嚴格遵醫囑，不可擅自決定食用或更改用量。