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很多人都認為憂鬱症是心理問題，既然是心理問題為什麼還要去吃藥治療呢？這是他們百思不得其解之事。
其實憂鬱症並非簡單的心理問題，上升到憂鬱症這個病症了，早已不是什麼簡單的心理問題，它已經即是心理問題，也是精神上的一種非常常見的精神疾病了。
憂鬱症除了心理問題以外，是我們的大腦發生了一些異常，如：大腦神經遞質發生了分泌性雜亂，比如憂鬱症的人，它腦部神經遞質之一的五羥色胺分泌得少了，或者不分泌了，那麼這時人的愉悅感就降低了或者消失了，取而代之的是：人這時會非常的低落和消極、憂鬱起來。
在生活裡面有很多的病症是現在醫學上還無法用藥物來救治的，其中憂鬱症就是一個很好的病例，不管吃什麼對憂鬱症有利的藥品下去，可能都不會有太大的作用。其實對於普通的憂鬱症來說，病患要擺正好心態還是很容易走出，但是重度憂鬱症就沒有這麼的簡單。
擺正心態
很多憂鬱症的患者其實就是在心裡給了自己過多的壓力，從而導致自己憂鬱，所以想要走出來的話擺正心態是關鍵，每天不要想那麼多雜七雜八的事，過好每一天，這世界本來就這麼美好，如果每天活在憂鬱症之下，那麼還有很多好東西都無法見識到。
憂鬱症現在比較容易出現在在一些深陷輿論的明星身上，明星患憂鬱症的還是比較多，或許他們每天要承擔得遠比我們想像中的要多，其實憂鬱症患者形成的原因很大一部分都是自己給自己造成的過多的壓力。
運動訓練
生命在於運動，通過運動可以激活人體內的動力系統，比如多巴胺就可以被激活。多巴胺是中樞神經系統的遞質，它和人的情欲、感覺有關，傳遞著興奮及開心的資訊。
但是憂鬱症患者的多巴胺是下降的，因此患者會表現出動力不足，興趣下降，所以通過運動來激活體內的多巴胺，是非常有助於患者恢復的。
對於憂鬱症患者，我們推薦多人運動會更好一些，比如球類運動，乒乓球、羽毛球，籃球或足球等，在跌打滾爬的過程中，患者陰霾的心理會比較快速得到調整。
心理治療
心理治療是除了藥物治療外，對於憂鬱症有效果的另一種方法。
而且心理治療對於解決人格問題更加適合，這是藥物無法比擬的，通常來說心理治療是治療師與病人的關係起到至關重要的作用。
而心理治療中森田療法、認知療法、精神動力學療法、行為療法等較為普遍。
有研究發現，藥物治療聯合心理治療比單純使用藥物或心理治療更加有效，恢復程度也更好。