對於氣虛的你，不妨多吃6種肉食，讓你身體強健，面色紅潤有光澤

人一旦患有氣虛症，便會顯得蔫不拉幾，一點精神頭都沒有，總給人一種病怏怏的感覺，如果長期得不到調理，身體還會逐漸出現各種疾病問題，嚴重威脅到人們的身體健康。所以，患有氣虛症，不能採取「無為而治」的態度聽之任之，需要積極治療，比如採取運動調理、中藥治療、按摩調理、針灸治療、飲食調養等諸多方法。

其中，「飲食調養」方法是眾多患者較容易接受的一種，也不像其他方法那麼繁瑣，需要花費較多的時間和精力，只要吃對了食物，氣虛症便可以改善和治愈。

對於氣虛症的患者，平時不妨多吃這6種肉食，不僅能補充身體所需的「氣」，還能補精養血，讓你身體強健，面色紅潤有光澤，你知道有哪些嗎？

1.雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中益氣、補精養血的功效，適宜氣虛症患者食用。且自古民間就有煨老母雞滋補的習慣，雞肉也是現代人們常吃的一種美味，雞肉的肉質細膩，滋味鮮美，營養也是非常的豐富，長期食用，其滋補效果十分顯著，更是常常用來滋補產後的孕婦，可改善體虛、貧血等症狀。同時經常感到身體乏力，或尿頻水腫的人，也可以吃雞肉進補。

2.鵝肉

民間素有「喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽」的說法，而這一說法，也並不是謠傳。我國中醫認為，鵝肉具有養胃止渴、補陰益氣、暖胃開津、清熱解毒等諸多功效，對於氣虛不足、咳嗽、胃痛等患者具有很好的治療效果。但需要注意的是，鵝肉不可以與鴨梨、柿子同食，否則會產生不良的化學反應，導致傷及腎臟，損人元氣，嚴重者甚至危及生命。

3.鵪鶉肉

鵪鶉肉也是補氣的佳品。鵪鶉富含多種營養成分，且肉質鮮美細嫩，吃之不膩，是典型的高蛋白、低脂肪的食物，可作為滋補身體的高級佳肴。同時鵪鶉藥用價值較高，特別適合患有高血壓的氣虛肥胖者食用，具有滋補五臟、強身健骨以及益氣的功效。但需要注意的是，鵪鶉不可與豬肝一起食用，否則會使皮膚出現色素沉淀，尤其是愛美的女性。

4.鴿子肉

鴿子還有一個名字，叫「白鳳」，以「鳳」冠之，足以見得鴿子的營養價值有多高，其肉質鮮嫩，味道鮮美，常被用來滋補身體。尤其是對剛做完手術或者身上有傷口的人群，喝鴿子湯會有利於傷口的恢復，同時還具有滋腎益氣的功效，對於氣虛症的患者是非常適合的。

5.牛肉

牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃和強筋骨的作用，《名醫別錄》中曾記載「牛肉安中益氣，養脾胃。」對於氣虛症患者有顯著的治療功效。除開牛肉，牛筋也是不可多得的滋補之品，具有強筋健骨的功效，特別適合腰腿疼痛的老年人或骨折後的病人。但日常食用時需要注意，牛肉偏熱，口舌生瘡、容易過敏的人最好少食。

6.鱔魚肉

鱔魚性溫，味甘，有補虛損、益力量、強筋骨的作用，氣虛者適合食用，且《本草衍義補遺》也曾記載「黃鱔善補氣」，其補氣功效是經過漫長時光查驗過的。但吃鱔魚時需要注意現殺現烹，而且要經過高溫殺菌制熟方可食用，尤其是野生的鱔魚，否則易導致人體感染寄生蟲和部分細菌。

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