尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
每天吃枸杞，能讓血壓降下來？
這種話也不知道是誰傳出來的謠言！
很多人卻相信了這個說法，比如有一位54歲的馮先生，原來一直在堅持服用降壓藥，他的血壓也已經到了一個穩定的水平。但是後面聽到了枸杞能降壓的說法，他就自己停了藥，每天開始吃枸杞降壓了。
醫生告訴他，從來沒有這種說法，也沒有科學研究證明了枸杞是可以起到降壓效果的。
大家應該都聽過，保溫杯裡泡枸杞能養生這種話吧，其實這樣的做法能不能起到養生的功效，我們也沒有什麼證據。但是大家開始重視身體的健康，這種想法還是值得鼓勵的。不過還是要強調一下，養生並不能隻靠著一兩種保健的食品，而是需要科學全面的健康生活的方式，再加上定期體檢，早發現早調理身體，才能達成的。
一、枸杞
枸杞是一種中藥材，我們在網路上就能查到枸杞的適宜人群：患有脂肪肝、高血脂、肝腎陰虛、高血壓、動脈硬化、慢性肝炎等症狀的人，可以食用枸杞；眼疲勞、老年人可以食用枸杞來調理身體。
這個說法應該就是大家相信枸杞能降壓的來源，但是這種理論並不是官方確定的，而且它也沒有明確指出，枸杞是可以降血壓的。
所以，沒有任何一方能證明枸杞確實是有降血壓的作用的。
我們還可以從營養學角度來看一下枸杞的成分：枸杞富含甜菜堿、胡蘿蔔素、鉀鹽、維生素A、維生素B族、鐵、鈣磷等元素，從枸杞內鉀元素含量高這一點來看，高血壓患者食用枸杞是沒有問題的。因為低鈉高鉀的飲食很適合高血壓患者，高鉀能幫助我們控制血壓。
但是這並不代表含鉀元素高的食物，就能起到降壓的作用。我們平時常吃的一些植物類食材，都是含有鉀元素的，難道它們都能起到降血壓的效果嗎？
所以，枸杞並不是一種能起到直接降壓功效的食材。
二、那麼吃什麼能起到降壓的作用呢？
「高血壓飲食」指的是一種健康合理的飲食原則，並不是指哪一類食物多吃點就能降壓的；同時還需要結合健康的生活方式，才能幫助我們穩定血壓。若是這樣做了之後，血壓還是沒有降下來，那就需要服用正規的降壓藥物來控制血壓了。
除了堅持「高血壓飲食」原則外，高血壓患者還需要堅持多運動、少抽煙、少喝酒、少熬夜、多喝水等健康的生活方式，幫助自己穩定血壓，讓血壓可以慢慢降下來，有些輕度的高血壓患者，甚至可以慢慢恢復正常。
但是很多高血壓患者，在堅持實行這個健康生活的方法之後，還是不能完全將血壓穩定下來的，這個時候就需要向專業的醫生求助，服用一些能降壓的藥物，幫助自己控制血壓了。
總之，我們不要相信，常吃哪種食物就能幫助我們降血壓。現在公認的降壓方法只有：堅持高血壓飲食和健康的生活方式，必要時服用降壓藥控制血壓。