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小時候，那時候經濟條件不是很好，每次患感冒，渾身酸痛，母親就會叫我們躺下，為我進行背部刮痧，當時家里其實沒有什麼特別的刮痧工具，媽媽就用我們梳頭的梳子的背面，在我的背上進行刮痧，之後再多喝溫開水，再睡上一覺，第二天又精神勃發。這就是刮痧，是古人流傳下的一套非常簡單又有治病養生的保健方法，通過刮痧來刺激某些穴位，疏通經絡能起到防病養生的效果。而今物質，醫療等各方面都得以提高，大多數的人卻慢慢把古人留下的最簡單的養生保健方法給遺忘。今天就向大家介紹一個懶人刮痧養生方法，不用請師傅，自己動手也可以進行簡單的養生保健。
備用一把日常生活中梳頭的梳子，最好帶有手柄，梳齒以圓潤 的為佳，可專用進行身體的梳理保養，與梳頭的分別使用，防止皮膚損傷發生感染。現在就向大家介紹幾個方法，通過梳齒梳理來刺激某些穴位，疏通經絡能起到防病養生的效果。
1、哪里痛梳哪里，如果能在身上找到疼痛點或結節就可以用梳齒梳理，力道根據自身承受力適當調節，每天幾次達到舒筋活絡，緩解疼痛的效果。
2、梳頭腦，頭是「諸陽之首」，諸陽所會，百脈相通。常用梳子梳理頭皮，可以醒腦提神，清新耳目效果。其方法：用梳子梳頭部中間的督脈，其次是督脈兩邊的膀胱經。可以在梳頭的時候著重梳理這幾條經脈，能起到疏通經絡，活血化瘀的養生效果。
3、現在長期玩手機，伏安工作的人越來越多，而且大多都會患有頸肩疼痛的毛病，如果用梳子從發根處開始往背脊，再往肩胛，其次肩井等方向梳理能起到很好的治療緩解肩頸痛的作用。具體方法如下：1）、從督脈上的風府至大椎（低頭時最突出的頸椎下面的凹陷處），位於後頸部的正中線上；2）、從膀胱經上的天柱穴（在後髮際線上，人體正中線往外2公分）至大杼（大椎穴外2公分），左右各一條；3）、從風池穴（髮際線上方、脖子上大筋的外側凹陷處）刮至肩井穴（大椎穴與肩膀最高點的中間），左右各一條。刮拭方法：每條線都從上往下梳，分段往下梳，下至3~5公分；梳的同時向肌膚深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點梳理10~20次，力道以自己適中為宜。已經出現頸肩痛的患者，最好每周梳理1次；疼痛緩解後，2~3周梳理一次，以鞏固療效。
4、感冒初期，都會感覺頸背部酸緊疼痛或一身僵痛。此時若用梳子從頸後的大椎穴（低頭時，頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處）往下梳，此處穴位是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。梳理方法：一般每次5~10分鐘，以頸後部感覺發熱為宜。全身緊繃，僵痛者，可以梳理人體背部督脈及兩旁的膀胱經，這兩處是人體抵禦外邪的第一道防線。通過梳理刮痧可以疏通經絡，到達調整臟腑的作用。其法：從上到下梳理10-20次，同樣以感覺發熱為宜，定會有渾身舒展的感覺。
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