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平常一提到便秘，可能很多人都不怎麼當回事，他覺得這便秘又不像高血壓會讓人頭暈迷糊，也不像心絞痛那樣疼得撕心裂肺的，更不會像腦中風那樣把人整偏癱嘍，便秘只是小事。一般都認為喝喝蜂蜜、吃點地瓜、粗糧、蔬菜水果之類的，再多喝點水、多運動運動就可以解決了。可在現實當中，並不是那麼簡單，一旦你得上了嚴重的習慣性便秘，那裡面的心酸痛苦局外人是無法想像的！
先來看看便秘到底有什麼危害：
1、便秘能破壞咱們臉面上的美觀。因為糞便在腸子裡是會發酵的，能產生各種各樣的毒素，便秘使大便在腸道停留的時間過長，腸道會吸收比正常多得多的毒素，這會讓咱們的內分泌失調。代謝的過程中產生的色素，原本是可以分解掉的，可現在內分泌失調了，就分解不徹底了，於是臉上的色素、黑痣、老年斑就變多了，皮膚也跟著變黑了，黃褐斑也來了。
2、便秘者的嘴裡味兒大、口氣重、口臭，令人非常尷尬。
3、長期便秘，還能增加冠心病、心梗、腦梗的風險。因為便秘的人，他的腸道會比正常人吸收更多的膽固醇，長期如此，可能會造成血液黏稠、高血脂，甚至是動脈硬化、高血壓、冠心病、心梗、腦梗、腔梗等嚴重問題。
4、便秘時排便要用更大的勁兒，腹部的壓力增大，血壓也會跟著上升，這時更容易引起心絞痛、心梗、腦出血。
5、便秘讓排泄物在結腸裡停留的時間過長，結腸會吸收更多的致癌物質，更容易得上結腸癌。另外在排泄物當中還有一種叫「突變原」的有害物質，它能隨著血液循環跑到乳腺組織，就容易得乳癌。
很多人因為便秘很難受，就會去吃瀉藥，什麼果導片、蓖麻油、大黃、硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露、排毒養顏膠囊，差不多全都試過了，雖然一時暢快了，但是經常吃瀉藥的後果，讓他的胃腸道對瀉藥有了依賴性，也有了耐藥性，導致胃腸道自身的功能慢慢就失調、變弱了，所以咱為了解一時之急，可以偶爾吃點瀉藥，但千萬不能長期使用。
中醫通常把便秘分成五種類型：
1、熱秘，就是腸道有了熱證，表現是大便幹結、腹痛腹脹、口幹口臭、舌紅苔黃，這要用清熱潤腸的辦法來治療；
2、氣秘，就是胃腸氣滯，導致上下的氣機不通暢，表現是大便不暢、腹脹、胃脹、噯氣，這得用順氣導滯的方法來治；
3、氣虛秘，就是脾胃氣虛，他排便困難，但是大便幹結得不明顯，這個治療重點是要益氣潤腸；
4、冷秘，就是脾胃陽虛，表現是大便不太幹，可是排便困難，還特別怕冷，治療上需要溫潤通便；
5、陰虛秘，就是腸道陰虧，大便幹結特別嚴重，心煩失眠，腰膝酸軟，還容易潮熱盜汗，治療上主要是滋陰潤燥。
雖然把便秘分成五種，但歸根結底都是脾胃出了問題，或是熱證，或是氣滯，或是氣虛，或是陽虛，或是陰虧，所以要想徹底解決便秘，就必須調補人體的脾胃。中醫認為脾胃是五臟六腑和合的關鍵，也是咱們全身營養的倉庫，各個臟腑的營養供應都得靠它，所以說「脾為後天之母」。
另外脾和腎，一個是「後天根本」，一個是「先天根本」，它們是互相幫助、互相影響的，先天生出後天，後天又補充先天。所以治療便秘時，在調補脾胃的同時，還應該注重補腎，「固先天之精，補後天之本，調臟腑失和，定陰陽之衡」，這樣才能把習慣性便秘的體質給調整過來。
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