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一個人衰老的速度，不僅受到先天基因的影響，還與自身的飲食、生活習慣有密切的關係，飲食不當也會加速人的衰老。
所以，管不住嘴的人，老得更快！下面這些「催老」食物，一定要注意！
8種食物催人老
1、高糖食物：摧殘皮膚
含糖的飲料、零食等都是生活中常見的高糖食物，還有些食物，雖然嘗起來不甜，但是含糖量也不低，例如山楂、話梅、肉脯等零食。
經常攝入這些高糖的食物，會促使人體內的膠原細胞發生糖化反應，損害皮膚，導致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，從而促使皮膚過早老化，沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。
另外，吃糖過多不僅會加速衰老，還會引發肥胖，增加患糖尿病、心血管方面疾病的風險。
2、油炸食物：加速細胞氧化
油炸食物含脂高、熱量高，經常吃油炸食物，除了容易引起肥胖外，還會導致體內脂肪囤積，影響身體新陳代謝和內分泌，從而加快機體的衰老速度。
另外有些油炸食物中含有大量反式脂肪酸、膨松劑、色素等物質，經過反覆高溫加熱後，會產生大量有害物質，易增加患癌風險，導致心血管疾病等。
3、高脂食物：導致氧化損傷
油炸食品、加工的肉類食品、肥肉、奶油制品等含油量高的食物都屬於高脂食物。
高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
4、酒精飲料：損傷肝臟
酒精等飲料不僅會損傷肝臟的健康，而且，也會導致酒精在體內滯留，而肝臟在清理酒精中的毒素時，產生的自由基要比人體攝入的抗氧化劑還要多，從而加速衰老到來。
5、加工肉制品：加重腎臟負擔
加工肉制品指使用煙熏、醃漬、添加化學物等方式處理過的食物，除火腿和培根，還包括一些熏肉和香腸。
一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險。
6、黴變食物：含大量毒素
食物發霉後會產生大量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等。
不要以為高溫加熱可以去除黴菌。加熱可以殺死黴菌，但還有很多頑強的毒素能扛住高溫的考驗，比如展青黴素，它可以存在於蘋果、桃、梨、香蕉、葡萄、草莓、鳳梨、西紅柿等各種水果和果汁中。
如果蘋果發了黴，這種毒素會進入蘋果汁，經過殺菌處理毒素含量會降低，但無法完全清除。
7、含鉛食物：損傷多種器官
有些食品制作過程中本來就要加入鉛，例如皮蛋，醃制時要加些氧化鉛或銅等重金屬，為的是促使蛋白質凝固。
鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗、過早衰老。
注意這三類食物有含鉛超標的可能：膨化食品，醃制食品以及罐裝食品（罐頭、飲料等）。
8、含鋁食物：損害大腦
鋁在人體內與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後，會損傷大腦，導致記憶減退，甚至癡呆，還可能出現貧血、骨質疏松等，加速衰老。
主要含鋁食物有：油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
大家都知道飲食保健是很好的方法之一，但是並不是所有的食品都有保健作用，也有很多食品吃多會傷身體的，以上這些食品大家不要過量食用。良好的飲食，才是健康的最關鍵。
圖片來源網路
可以說衰老的最大表現特征就是皺紋的出現，如果能及早預防衰老，那你就會看著比別人年輕。
6招減少皺紋
要想延遲皺紋的產生，要做到：
1、多喝水
可以每天喝一些水和鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。
2、防曬
紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要塗防曬，戴好遮陽帽。
3、溫水洗臉
建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。
4、補水保濕
皮膚薄、容易乾燥的眼周較易出現皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝，清除浮腫，讓皮膚更加緊繃。
5、減少不當表情
如少皺眉，防止形成川字紋；少瞇眼看東西，以防加重魚尾紋；雙側牙齒咀嚼食物、不托腮，減少法令紋。
6、改正不良的生活習慣
不熬夜、不吸煙酗酒，注意飲食均衡，保持樂觀的心態。
資料：高質量生活家
編輯：沈莉娜