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高血壓作為最常見的慢性病之一，主要發生在一些中老年人身上。高血壓不但要靠藥物控制，還需要注意飲食習慣。
除了大家都知道的少吃鹽以外，還有坊間傳說，喝茶也能降血壓，小王的爸爸聽了之後，每天都會喝大量的茶水，希望能夠幫助血壓平穩。
那麼，喝茶真的可以降血壓嗎？今天，小米就來給大家分析一下！
茶葉中含有茶多酚、類黃醇、咖啡堿等。茶多酚是一種植物抗氧化物質，可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
在一些動物實驗和細胞實驗中確實發現茶多酚有一定的降壓作用，但是，實驗中是直接給動物茶多酚，劑量遠大於我們平時喝茶的攝入量。如果我們喝過多的茶，就會攝入過多咖啡堿。
咖啡堿會使中樞神經興奮，從而導致失眠、心率加快、心臟負擔加重，使血壓升高。
研究發現，喝茶後血壓無明顯下降，但是一小時後血壓卻會升高，這就是咖啡堿攝入過多導致的。
如果不愛喝茶，完全沒必要為降血壓而喝茶。如果平時喜歡喝茶，可以喝清淡一點，切勿飲用濃茶。而且，至少要在服用降壓藥兩小時後再喝茶，否則茶多酚可能與降壓藥中的一些成分發生作用，降低降壓藥的療效。
茶葉的種類也很重要，綠茶泡淡一點，可以喝。但是生普等茶性烈的茶要少喝，因為這類型茶咖啡堿含量特別高。還有紅茶、黑茶、老白茶等等，發酵茶都可以喝。
其實，對於茶是否可以降血壓，在流行病學和臨床醫學上，還存在分歧。如果有高血壓症狀，小米建議還是去正規醫院檢查後遵醫囑，不要將一些食物當做主要控制血壓手段。
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