血糖高和喝酒有關係嗎？醫生坦言：不止喝酒，這3種食物也要少吃

血糖升高和喝酒有關係嗎？醫生坦言：不止酒，3種食物也要少吃

近年來，伴隨著經濟的快速發展，身邊的「三高」人群也隨之增加了許多。

而高血糖作為其中之一，很多人對其了解甚少，隻覺得這是一種較為常見的慢性血管疾病，很少有人會深入了解並引起重視。

其實高血糖的危害是很大的。人體內血糖值若是出現持續的升高，並且不受控制，很容易誘發糖尿病的生成。

而人們常說「病從口入」，高血糖也是這樣。在日常生活中，控制血糖水平，同樣需要先從飲食入手。

那麼，血糖升高和喝酒有關係嗎？

現如今，很多人在談生意或是朋友聚會的時候，總愛小酌幾杯。其實這並無大礙，但若是長期的大量飲酒，就需要稍加控制了。

因為大家都知道，經常喝酒會導致血壓升高。其實，除此之外，還會影響到血糖值的穩定。

人們在大量飲酒之後，會導致肝臟的代謝能力下降，那麼人體內的糖分會無法得到及時的分解，進而出現血糖的升高。

日常生活中，除了喝酒之外，這3類食物也要盡量少吃些

1、鹹菜

鹹菜，是一種備受很多家庭喜愛的食物。它不僅口感好，保存期限長，而且方便快捷。

更是有不少家庭，會自己在家醃制一些鹹菜，備著不想炒菜的時候，可以直接食用。

但是對於血糖值偏高的人來說，鹹菜還是要適當少吃一些。因為醃菜在進行醃制的過程中，會加入大量的鹽分，若是長期大量的食用，會直接導致人體內鈉離子增多。

此時人體內的滲透壓會受到影響，導致血管壓力增大。而血液的循環流動也會因此而減慢，進而誘發血糖值出現升高。

2、米飯饅頭

一說起米飯饅頭，這兩種當屬人們餐桌上較為常見的食物。它們不僅可以為人體提供能量，還能維持人體機能的運轉。

但是高血糖患者，還是建議少吃一些，或能幫助血糖穩定。

因為米飯和饅頭，是典型的高碳水化合物食物。其中的淀粉含量很高，若是經常性大量的食用，不能被及時代謝掉的部分，會直接轉化成糖分。

那麼，人體內的血糖值就會因此而出現升高。

3、蛋糕甜品

蛋糕和甜品，一直以來都備受老人小孩兒的青睞。有很多年輕人，為了緩解壓力和情緒，也會經常性進食一些甜品。

但是這對於血糖值偏高的人來說，蛋糕和甜品可謂是典型的升糖食物。若是經常性食用，是會直接導致血糖水平值失控的。

因此，建議大家還是少進食一些含糖量過高的食物，畢竟血糖值長期不受控制，還會較為容易生成糖尿病。

想要穩定血糖，堅持做好這2事，或更有益於血糖水平穩定

1、多喝茶水

一說起多喝水，大家肯定都被叮囑過，尤其是在生病或是換季乾燥的時候，這句話更是常在耳邊響起。

其實經常喝水的好處還是十分多的，充足的水分不僅可以維持人體機能的日常所需，還可以加快血液的循環流動。

如果覺得隻喝白開水過於乏味的話，可以適當加入些許對血糖穩定有益的食材。

2、經常鍛煉

人們都知道，經常運動鍛煉的好處是非常多的。但是現在很多的人，由於惰性總是懶得做運動。

在人體進行運動的時候，體內的脂肪可以得到有效的分解，而此時血液的流動也會變快，這對降低血液的黏稠度較為有益。

因此，還是建議大家抽出一些時間，適當地進行一些運動鍛煉。像慢跑、瑜伽、太極都十分不錯。

需要注意的是，要堅持，畢竟三天打魚兩天曬網是沒有效果的。