清明節後就是養生的好時機

2天前還在期盼著清明節的小長假可以出去踏踏青，一晃眼就到了小長假的最後一天，但是養生的好時機並沒有過去，清明是春季一個比較重要的節氣，節後更是養生的好時機，對於清明節後養生我們有很多的注意事項的，那麼對於清明節後養生我們應該如何養呢?陰陽調和非常的重要，做好這幾件事，整年都會少生病。

清明節後天氣暖和，我們就可以好好的活動下了，陰陽調和就是說這個時候是養陽養陰的好時節的。

清明節後如何養生

1、養陽

春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚

健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖

2、養陰

陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

可清熱解毒、護心肝腎、健美減肥、排毒養顏、消斑除瘡

3、養腦

春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫所說「春氣者諸病在頭」的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;可能用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

芹菜紅棗湯是和中養血，適用於高血壓、急性黃疸型肝炎、膀胱炎。高血壓病調理藥膳。

4、養胃

飲食上應避免豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化。

對於腸胃不好的人來說，可以用三七和蜂蜜一起泡水飲用，既能殺菌消炎同時還能夠幫助腸胃排出毒素，避免腸胃疾病的發生。

　5、養氣

春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、紅棗、黃芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

黃芪有增強機體免疫功能、抗衰老、降壓和較廣泛的抗菌作用

6、養脾

中醫還認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用芡實，山藥、蔬菜以及山野菜等。

正宗鐵棍山藥健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、延年益壽

結語：大家有任何有養生的知識疑問都可以直接在評論處或者是私信給小編，給您解答養生方面的知識。